Jokainen tietää, että alkoholi on erittäin vaarallista maksallemme ja voi aiheuttaa kirroosia. Mutta viimeaikaiset tutkimukset osoittavat, että alkoholi ei ole ainoa, joka voi tehdä tämän.
Mikä voi olla vaarallista maksalle?
Joten lääkäreiden ja tutkijoiden mukaan makeat ruokalajit ovat toisella sijalla alkoholin jälkeen maksan vaarallisuuden suhteen. Säännöllinen makeisten käyttö voi johtaa rasva-maksasairauksien kehittymiseen. Asiantuntijoiden mukaan tämä ilmiö on nykyään yleistymässä kuin alkoholinkäytön aiheuttamat ongelmat. Asiantuntijoiden mukaan makeisten suurin vaara on eläinrasvan ja sokerin esiintyminen niiden koostumuksessa.
Nämä aineet ovat vaarallisia paitsi ylimääräisillä kiloilla - niiden säännöllinen käyttö voi aiheuttaa tulehdusprosessien kehittyminen maksassa, mikä voi viime kädessä aiheuttaa vakavia ongelmia terveyttä.
Rasva-tauti on erittäin vaarallinen, koska tämän taudin kanssa monet rasvasolut kertyvät maksaan. Tämän seurauksena aineenvaihdunta häiriintyy, lisää diabeteksen, sydän- ja verisuonisairauksien kehittymisen riskiä, ja tämä patologia voi kehittyä kirroosiksi.
Ruotsin tiedemiehet tekivät kokeen, jonka mukaan pikaruokan säännöllinen käyttö 30 päivän ajan voi aiheuttaa rasva-maksasairauden kehittymisen. Asiantuntijat ovat tehneet toisen johtopäätöksen: samanlainen "tulos" voidaan saavuttaa, jos sisällytät ruokavalioosi jatkuvasti sokeria ja rasvoja sisältäviä ruokia.
Maksan terveyden ylläpitämiseksi asiantuntijat neuvovat säätämään sokereita sisältävien makeisten ja elintarvikkeiden määrää. On syytä muistaa, että sitä löytyy jopa sellaisista tuotteista kuin säilykkeet, mehut, kastikkeet, puolivalmisteet - melkein kaikessa, mikä ympäröi meitä. Siksi sinun pitäisi ehdottomasti luopua makeisista.
TOP terveellisiä ruokia maksalle
Maksaongelmien välttämiseksi sinun tulisi ehdottomasti sisällyttää ruokavalioon seuraavat elintarvikkeet (ne eivät vain suojaa elimen kudoksia, vaan myös aloittavat maksan palautusprosessit):
- Merilevä. Tämän tuotteen tärkein etu on algiinihapposuolojen läsnäolo koostumuksessa, jotka poistavat raskasmetallien suolat kehosta.
- Greippi. Nämä hedelmät sisältävät aineita, jotka paitsi tukevat maksan toimintaa myös estävät sen tuhoutumisen.
- Kaki, banaanit. Kyllä, näissä hedelmissä on runsaasti fruktoosia. On kuitenkin edelleen syytä sisällyttää ne ruokavalioon: tällaiset hedelmät palauttavat kasvisokerin määrän ja poistavat myös myrkkyjä.
- Kurkuma. Tämä on yksi terveellisimmistä mausteista. Tärkein etu on sappihappojen synteesi, ruoansulatusprosessin parantaminen, jolla on positiivinen vaikutus maksan tilaan.
- Tattari. Tämä on halvin tapa auttaa poistamaan rasvaa kehosta.
- Vihreät. Tilli ja persilja ovat erityisen hyödyllisiä. Nämä kasvit parantavat sappiteiden toimintaa.
- Valkosipuli. Valkosipuli tulisi sisällyttää ruokaan, koska se on hyödyllistä maksan ja sappirakon kunnossa, koska sillä on anti-inflammatorinen vaikutus, suojaa maksaa tuholta.
Lisäksi kannattaa täydentää ruokavaliota öljyllä: oliivilla tai pellavansiemenillä, koska tämä tuote sisältää maksalle tärkeitä aineita aineet - tyydyttymättömät hapot, E-vitamiinilla, joka neutraloi toksiinien toiminnan, on positiivinen vaikutus järjestelmän toimintaan Ruoansulatuskanava.
Lisäämällä "oikeita" ruokia ruokavaliosi ja välttämällä epäterveellisiä ruokia voit välttää vakavat sairaudet.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
10 syytä olla koskaan menemättä McDonald'siin
Ravitsemusterapeutti nimesi tärkeimmän tuotteen aivoille
Kuinka oppia ostamaan viisaasti äläkä heitä ruokaa
Tykkää, kommentoi, jaa sosiaalisissa verkostoissa,tilaa kanavammeon paras palkinto meille!
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!