Kaikki tuotteet voivat olla hyödyllisiä ja päinvastoin vahingoittaa kehoamme väärin kulutettuna. Tieto siitä, milloin syödä suosituimpia ruokia, voi auttaa parantamaan terveyttäsi ja välttämään terveysongelmia.
Banaanit
Milloin käyttää: ennen lounasta
Tässä hedelmässä on runsaasti ravintokuitua, mikä parantaa ruoansulatuskanavaa ja voi lievittää närästyksen oireita.
Kun ei ole sen arvoista: illalla
Syöminen suuria määriä banaaneja illalla voi häiritä ruoansulatuskanavaa vatsan liman takia.
Pasta
Milloin käyttää: päivän ensimmäinen puolisko
Durumvehnäpasta sisältää paljon kuitua. Se hyödyttää kehoamme, koska se puhdistaa sen toksiinista ja toksiinista. Ja laadukkaan tuotteen matala glykeeminen indeksi vähentää diabeteksen riskiä.
Kun ei ole sen arvoista: illalla
Pastaa käytetään pääsääntöisesti liharuokien lisukkeena. Tämän yhdistelmän ansiosta illallinen on erittäin kaloreita, ja säännöllisen käytön seurauksena saatat kohdata liikalihavuutta. Siksi illalla on parempi antaa etusija ravitseville ja vähän kaloreita sisältäville elintarvikkeille, esimerkiksi vihanneksille, tai jopa syödä lihaa tai kalaa ilman lisuketta.
Tumma suklaa
Milloin käyttää: aamusta lähtien
Yksi tai kaksi kappaletta laadukasta tummaa suklaata riittää, jotta keho saa voimakkaan annoksen antioksidantteja. Nämä aineet varmistavat sydän- ja verisuonijärjestelmän vakaan toiminnan, hidastavat ikääntymistä ja torjuvat kehossa olevia vapaita radikaaleja.
Kun ei ole sen arvoista: iltapäivä
Riittää syödä 30 g tummaa suklaata, jotta kehomme alkaa muuntaa ylimääräinen rasvansa, joka yleensä kerrostuu vatsaan ja vyötärölle.
Tomaatit
Milloin käyttää: aamusta lähtien
Tomaattien tärkein etu on niiden sisältämät orgaaniset hapot. He ovat mukana ruoansulatuskanavassa, parantavat vatsan toimintaa.
Kun ei ole sen arvoista: illalla
Mutta tomaatit sisältävät myös oksaalihappoa, mikä vaikuttaa negatiivisesti vesi-suolan aineenvaihdunnan työhön. Jos syöt tomaattia illalla, se voi aiheuttaa vakavan turvotuksen, jonka voit löytää vain aamulla, menossa töihin.
Appelsiinit
Milloin käyttää: lounaan jälkeen
Sitrushedelmät aktivoivat vatsaa, nopeuttavat aineenvaihduntaa ja vaikuttavat koko kehoon.
Kun ei ole sen arvoista: aikainen aamu
Mutta appelsiinien syöminen aamulla, erityisesti tyhjään vatsaan, ei ole toivottavaa: tämä voi aiheuttaa allergioita, voimakasta vatsan ärsytystä, joka muuttuu usein gastriitiksi.
Pähkinät
Milloin käyttää: heti aamiaisen jälkeen
Pieni kourallinen paahtamattomia pähkinöitä riittää (noin 20-30 g). Tämä määrä imeytyy hyvin ja kompensoi Omega 3 -happojen puutteen kehossa. Lisäksi pähkinät ylläpitävät verisuonten sävyä, parantavat keuhkoputkien toimintaa positiivisesti paineessa.
Kun ei ole sen arvoista: illalla
Pähkinöiden suurin vaara, jos syöt niitä iltaisin, on tuotteen korkea kaloripitoisuus. Jos sisällytät ne säännöllisesti ruokavalioon tänä kellonaikana, se voi johtaa liikalihavuuteen.
Juusto
Milloin käyttää: aikainen aamu
Suuresta kaloripitoisuudesta huolimatta pienen määrän juustoa syöminen aamulla ei aiheuta ylipainoa. Mutta se estää ilmavaivat, turvotukset.
Kun ei ole sen arvoista: illalla
Juusto on melko vaikeasti sulava tuote. Jos käytät sitä iltaisin, saatat kohdata ongelmia, kuten ruoansulatushäiriöitä.
Liha
Milloin käyttää: iltaan asti
Liha sisältää paljon kehollemme tarvittavaa rautaa: se parantaa hapenläpäisevyyttä, mikä eliminoi väsymyksen ja lisää kehon vastustuskykyä erilaisille negatiivisille tekijöille.
Kun ei ole sen arvoista: illalla
Liha pilkotaan pitkään - noin 4-5 tuntia. Jos käytät tätä tuotetta juuri ennen nukkumaanmenoa, saatat kohdata epämiellyttäviä prosesseja suolistossa.
Peruna
Milloin käyttää: aamulla
Perunoiden sisältämä tärkkelys alentaa huonon kolesterolin määrää paitsi veressä myös maksassa. Lisäksi tämä juurikas sisältää monia hyödyllisiä mineraaleja, jotka auttavat vahvistamaan kehon puolustuskykyä.
Kun ei ole sen arvoista: keskipäivän jälkeen
Perunoilla on melko korkea kaloripitoisuus verrattuna muihin vihanneksiin (noin 2-3 kertaa suurempi). Siksi sinun ei pitäisi käyttää sitä iltapäivällä, jos et halua kerätä muutamia ylimääräisiä kiloja.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
Ruoat, joiden kanssa on oltava varovainen - ne voivat sisältää loisia
Mikä on todellinen kauppa "vanhentuneilla" ja huonoilla tuotteilla
Heikot hedelmät: Auta suolistasi
Tykkää, kommentoi, jaa sosiaalisissa verkostoissa,tilaa kanavammeon paras palkinto meille!
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!