Olen kauan halunnut siirtyä terveelliseen ruokavalioon, mutta kaikki yritykseni olivat turhia. Joka kerta kun luopuin tavallisesta ruoastani, minusta tuntui pahalta... Olin "säännöllinen" temaattinen foorumi, jossa kysyin ihmisiltä saman kysymyksen: "Kuinka onnistut luopumaan vehnäjauhoista, makeisista ja lihavalmisteista etkä hullu?"
Muistan jotenkin poistan valkoisen sokerin ja jalostetut elintarvikkeet valikosta ja söin lihan sijasta vihanneksia ja yrttejä. Koko päivän oli tuskin havaittavissa oleva heikkous, mutta olin varma, että herään seuraavana päivänä virkistyneenä, täydentävänä voimana ja energiana.
Mutta mitä tunsin lopulta? Seuraavana aamuna esiintyi huimausta, väsymystä, lievää apatiaa. Toisin sanoen, minusta tuntui pahemmalta kuin ennen kuin luovuin "vahingoista"! Minusta tuntui jo, että kehoni vaatii ehdottomasti lihaa ja sokeria, jotta kehoni toimisi kunnolla.
Se oli harhaa!
Kuvatut tapahtumat tapahtuivat useita kuukausia sitten, enkä edes muista, mihin aikaan kaikki nämä tuskalliset tuntemukset ohjasivat.
Aloin tuntea olevani "vilkas", kuten sen piti alun perin olla. Heikkouden tunne katosi jonnekin. Halusin poistaa haitalliset elintarvikkeet ruokavaliosta ja päätin puhdistaa kehoni.
Mitä se oli?
Tämä epämukavuus makeisten ja eläintuotteiden luopumisen jälkeen johtui vieroitusprosessista. En tajunnut tätä heti, ja siksi oli pitkään vaarana irtautua ja palata vanhaan elämäntapaani. Kehon oli päästävä eroon kudoksiin kertyneistä toksiineista. Ne tulivat jalostetuista elintarvikkeista, erityisesti eläinruokista. Niitä ei ollut mahdollista poistaa välittömästi, koska ne kerääntyivät kehoon vuosia.
Siksi tunsin olevani heikko, koska yritin päästä eroon kaikesta tästä "painolastista". Äiti Luonto on joka tapauksessa ystävällinen meille ja auttaa siksi ennemmin tai myöhemmin palaamaan luonnolliseen tilaansa. Vuosikymmenien ajan järjestelmällisestä kehomyrkytyksestä huolimatta kehomme pystyy selviytymään itsepuhdistustehtävistä. Silti sinun ei pitäisi odottaa, että puhdistus ja terveelliseen ruokavalioon sopeutuminen tapahtuvat yhdessä päivässä tai viikossa.
Kesti noin 4 viikkoa.
Miksi et anna periksi, jos olet päättänyt siirtyä oikeaan ravintoon? Koska ennemmin tai myöhemmin, huono terveys, "vetäytyminen", kun keho pyytää seuraavaa haitallisuutta, varmasti ohittaa. Se voi olla vaikeaa aluksi. Ensimmäisten viikkojen aikana minusta tuntui, etten ollut ehdottomasti tarpeeksi vahva mihinkään.
Makeisten tapauksessa joka kerta kun kulutin niitä, tunsin uneliaisuuden ja juopumisen tunteen. En vitsaile! Ilman makeisia tunsin olevani heikko, makeisten kanssa, mieliala muuttui, kun koin perusteetonta ärtyneisyyttä. Tästä syystä minulla oli lisämotivaatio heittää sokeri samanaikaisesti jalostettujen elintarvikkeiden kanssa.
Jonkin ajan kuluttua huomasin, että minulla ei ole enää pahaa, vaikka en syödä makeisia. Bonuksena on, että iho on parantunut, se jopa alkoi näyttää jotenkin nuoremmalta. Lisäksi minulla on enemmän energiaa!
Itse koin nämä minulle tapahtuvat muutokset parannuskeinoksi taudille, ja minä hyväksyi tosiasian, että minun täytyy jonkin aikaa tuntea oloni huonoksi voidakseni sitten tuntea paremmin.
Sitä paitsi työni kannatti, koska nyt minusta tuntuu paitsi hyvältä. Minusta tuli ohuen hahmon omistaja.
Kehoni ei enää kamppaile päivittäin ylimääräisten toksiinien, kemikaalien ja eläinproteiinien kanssa. Muuten, lihan luopumisen jälkeen painoni alkoi mennä nopeammin. Ensimmäisten kahden viikon aikana pystyin laihtua noin 7 kg. Seuraavien kahden viikon aikana kesti noin 5 muuta.
Pahoinvoinnin lisäksi oli kaksi muuta merkkiä sopeutumisesta uuteen ruokavalioon. Yksi heistä oli kutinaa, melko outoa. Tuntui kutinaa, ikään kuin vain iho, mutta myös keho sisältäpäin. Tämä tunne katosi noin parin viikon kuluttua.
Toinen oire oli se, että olin koko ajan nälkäinen. Nyt kaikki tämä on jäljessä. Syöten lihaa, makeisia, valkoisia jauhotuotteita, minun piti aina seurata asteikkojen lukuja. En voinut kieltää itseltäni "makeisia", ja sitten ajatus kiusasi minua, mutta en sitä, talletetaanko ne vyötärölle ruma taitoksina.
Nyt syön mitä haluan, eikä minun tarvitse seurata asteikkolukemia! Kun keho siirtyi uuttamaan mitä todella tarvitsi todella arvokkaasta ruoasta (ilman sokerin tai valkoisten jauhojen tukkeutumista), ruokahaluni palasi normaaliksi, enkä tuntenut nälkäistä. Mutta tehdä selväksi - en syö turhaa ruokaa.
Päivä, jolloin päätin luopua sokerista, menin kauppaan hakemaan ksylitolia. Minusta tuntui kuin ksylitolikahvi "raapisi" kurkkuani - ikään kuin se protestoi katkeraa juomaa vastaan.
Viikon kärsimyksen jälkeen huomasin, että epämukavuus oli loppunut.
Muuten käytän hunajaa tai orgaanista palmasokeria makeisten valmistamiseen ja puhdistamatonta ruokosokeria hilloksi.
Päätehtävä on liha!
Liha... Tämä oli suurin ongelmani, koska se maistui minulle niin hyvältä... Olin kunnioitusta keittämättömistä pihveistä ja jauhetusta punaisesta lihasta sipulilla. Nyt tuskin syön tätä kaikkea. Melkein siksi, että minun täytyy vierailla ihmisissä, jotka eivät ymmärrä suhtautumistani tähän tuotteeseen hiukan, ja ulkonäön vuoksi voin syödä pari palaa, mutta ei enempää.
En tunne lihan ja sisäelinten halua, en edes muista niistä. Ja varmasti, oma peilini peilistä tuo minulle paljon enemmän iloa. Loppujen lopuksi, ei niin kauan sitten, olin kauheasti täynnä ja kokenut paljon komplekseja. Ennen kuin luovuin lihasta, en voinut laihtua normaalisti. Ennen sitä paino meni pois, mutta paljon hitaammin. Jopa makeisten luopuminen ei tuottanut tällaista vaikutusta!
Sain kannustimen huolehtia paremmin itsestäni, ostaa muodikkaita ja kauniita vaatteita. Itseluottamusta ilmestyi. Ja kuten odotettiin, fanit ilmestyivät, koska miehiä houkuttelee itsevarma naisen energia, ja siitä on tullut minulle enemmän kuin tarpeeksi. Eli ymmärrät, kuinka monta bonusta terveelliseen ruokavalioon siirtyminen voi tuoda samanaikaisesti? :)
Kulutan tällä hetkellä kasvipohjaista proteiinia, esimerkiksi lisäämällä linssejä keittoon. Pahojen, kikherneiden tai linssien ansiosta en todellakaan houkuttele lihaa.
Hyvä todiste liiallisen lihan vaikutuksista on minulle aamu grillaamisen jälkeen. Silmäni ovat turvoksissa, aamu väsymys, vaikutelma, että vain kahvi laittaa minut jaloilleni. Juon nyt lasillisen vettä sitruunalla aamulla ja syön terveellisen kevyen aterian noin 30 minuuttia sen jälkeen, mutta vain jos tunnen nälkäistä.
Olen poistanut kokonaan valkoiset jauhot, valkoisen suolan ja valkoisen riisin sekä puhdistetun öljyn. Vaihdoin myös tavallisen suolan mereksi ja Himalajan. Ostan ne muutokseksi. Uskon, että suolasta luopuminen on täysin haitallista, mutta käytän sitä pieninä määrinä. Vieraiden arvosteluiden mukaan en aina suolaa tarpeeksi ruokaa.
Ostan kylmäpuristettuja ja puhdistamattomia öljyjä, kuten pellava-, rypsi- ja kookosöljyä. Niitä myydään luomuruokakaupoissa. Käytän niin vähän öljyä, että kustannukset eivät pelota minua. Vitamiinien imeytymisen rasva (lisätty aterioihin) on pellavansiemeniä, pähkinöitä, siemeniä ja avokadoja.
Taloni pasta on vain täysjyvätuotteita, ja riisi on vain ruskeaa. Olen tottunut täysjyväpannukakkuihin. Valkoinen riisi ei yleensä ole minulle maukasta nyt.
En syö valkoista leipää kaupasta, mutta jotenkin matkan aikana jouduin syömään täysjyväleipää, ja aamulla tunsin painon. Mutta tämä ei tarkoita, että en syö ollenkaan leipää. Huonetoverini leipoo hapankaalia sisältävää ruisleipää, joka on herkullista ja ravitsevaa - kaksi viipaletta riittää tuntemaan itsensä täyteen 3 tunnin ajan. Kerran viikossa ostan tältä leipää.
Joten pähkinänkuoressa:
- Sulkin sen pois: valkoinen jauho, valkoinen sokeri, puolivalmisteet;
- Vaihdoin: valkoinen suola Himalajan ja merisuola, puhdistetut öljyt puhdistamattomille, puhdistetut jauhot täysjyvätuotteille;
- Leikkain volyymeja: eläinperäiset tuotteet, eli liha ja maitotuotteet;
- Lisäsin valikossa: vihannesten ja hedelmien, pähkinöiden ja siementen prosenttiosuus.
Terveyttä sinulle!
Kirjoittaja: Afanasyeva Olga
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
TOP-8-tuotteet tukkeutuneiden verisuonten puhdistamiseen
Mitkä tuotteet sisältävät estrogeenejä yli 50-vuotiaille naisille
6 vaikuttavaa muutosta kehossasi, kun lopetat soodan
Tykkää, kommentoi, jaa sosiaalisissa verkostoissa,tilaa kanavammeon paras palkinto meille!
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!