Uskotaan, että vain herneet aiheuttavat ilmavaivoja. Mutta näin ei ole lainkaan, koska on olemassa muita tuotteita, jotka saattavat meidät epämiellyttävään tilanteeseen. Ja tätä varten on parempi tietää etukäteen, mikä voi johtaa kaasun muodostumiseen.
Raa'at vihannekset
Tehokkaimpia ovat seuraavat:
- valkokaali. Tämä johtuu sen koostumuksesta, jossa johtavat sijainnit ovat hapot, rikki ja kuitu. He tekevät niistä vihannesten hyödyllisiä: ne parantavat suoliston toimintaa, auttavat poistamaan toksiineja nopeammin. Mutta myös rikki kuidulla ärsyttää usein suolen seinämiä, mikä puolestaan voi johtaa kaasun muodostumiseen.
- Perunat. Juurekset sisältävät myös kuitua. Toinen aine on tärkkelys. Niiden yhdistelmä voi johtaa "supistavaan" vaikutukseen. Toisaalta se auttaa kehoa, koska se parantaa ruoansulatuskanavaa. Toisaalta tällaiset aineet voivat aiheuttaa ilmavaivoja. Siksi perunoita ei pidä kuluttaa suurina määrinä.
- Retiisi ja retiisi. Kyllä, ne ovat hyödyllisiä, koska ne sisältävät monia hyödyllisiä aineita ja vitamiineja. Rikin ja ravintokuidun läsnäolo voi kuitenkin pelata sinua julmasti, joten sinun on syötävä juureksia rajoitettuina määrinä. Tämä ei vain aiheuta ilmavaivoja, mutta sillä on myös myönteinen vaikutus terveyteen, erityisesti sydämen kuntoon, immuniteettiin.
On suositeltavaa käyttää yllä lueteltuja vihanneksia keitetyssä muodossa, koska tässä tapauksessa niillä on hellävarainen vaikutus ruoansulatuskanavaan. Jos suolesi reagoi niihin voimakkaalla kaasulla, valitse sen sijaan kesäkurpitsa tai parsakaali.
Sorbenttilääkkeiden käyttö auttaa myös välttämään ilmavaivoja.
Hedelmät ja marjat
Harvat ihmiset tietävät, mutta tämä tuoteryhmä johtaa myös epämiellyttäviin oireisiin.
Yleisimmät ilmavaivojen syyt ovat päärynät, persikat ja karviaismarjat marjoista.
Ja kaikki koostumuksen muodostavien happojen ja sakkaroosin takia, jotka voivat ärsyttää suoliston seinämiä ja maha-suolikanavaa yleensä aiheuttaen "fermentatiivisen dyspepsian" oireyhtymän, joka ilmenee raskauden, jyrinä ja ilmavaivat.
Mutta hedelmistä ei voi luopua, koska ne ovat hyödyllisiä koskemattomuutemme kannalta.
Hiiva-leivonnaiset ja leipä
Musta leipä ja kaikki hiivapohjaiset leivonnaiset voivat aiheuttaa ilmavaivoja. Nämä elintarvikkeet sisältävät runsaasti hiilihydraatteja ja sisältävät gluteenia ja hiivaa.
Hiivan, hiilihydraattien ja gluteenin yhdistelmä aiheuttaa paitsi kaasun muodostumisen myös kehon mätänemisprosesseja. Lisäksi hiivan syöminen ruokavaliossa johtaa happamoitumiseen suolistossa, mikä voi aiheuttaa turvotusta.
Siksi lääkärit eivät suosittele tällaisten elintarvikkeiden käyttöä liian usein. Jos et voi kuvitella ruokavaliota ilman leipää, korvaa se hiivattomalla.
Maitotuotteet
Maito sisältää paljon laktoosia, jota monet eivät sulaa (varsinkin 40 vuoden iän jälkeen), mikä johtaa turvotukseen. Sinun ei pitäisi hylätä kokonaan hyödyllistä tuotetta, koska se sisältää kalsiumia, proteiineja, aminohappoja ja muita hyödyllisiä aineita ruoansulatuskanavan normaaliin toimintaan, immuniteettiin ja keskushermostoon.
Ja jotta ilmavaivat voidaan välttää tällaisten tuotteiden kulutuksen jälkeen, sinun on vain vähennettävä annosta.
Alkoholi ja sooda
Hiilihapotetut sokerijuomat johtavat väistämättä ilmavaivoihin, ja niiden sisältämä sokeri voi pahentaa tilannetta merkittävästi. Lisäksi oluella on sama vaikutus, koska se sisältää suuren määrän hiivaa.
Mikä voi johtaa muuhun ilmavaivoon kuin ruokaan?
On olemassa useita muita tekijöitä, jotka voivat aiheuttaa tällaisen epämiellyttävän oireen.
Joten jos syöt nopeasti tai puhut tällä hetkellä, nielet ilmaa, mikä aiheuttaa turvotusta ja ilmavaivoja. Säännöllinen syöminen on toinen syy, koska tässä tapauksessa kehollamme ei yksinkertaisesti ole aikaa sulattaa kaikkea, mikä tarkoittaa, että käymisprosessit alkavat ruoansulatuskanavassa, jonka pääoire on ilmavaivat.
Älä myöskään missään tapauksessa saa jakaa ruokia, jotka aiheuttavat ilmavaivoja, tässä tapauksessa kaasujen muodostuminen vain lisääntyy.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
Nämä elintarvikkeet voivat tulla myrkyllisiksi, jos niitä käytetään väärin.
TOP 6 -tuotteet näkökyvyn parantamiseksi 40 vuoden jälkeen
7 välttämätöntä ruokaa tupakoitsijoille ja alkoholiriippuvaisille
Tykkää, kommentoi, jaa sosiaalisissa verkostoissa,tilaa kanavammeon paras palkinto meille!
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!