Itseeristyneisyyden takia monien täytyi muuttaa vakavasti tavanomaista elämäntapaansa: lopettaa töihin, kuntosalille meneminen, vain tehdä keholle hyödyllisiä kävelyretkiä. Tämän seurauksena monet heistä alkoivat menettää muotoaan muutamassa viikossa.
Ja yleinen syy tähän on motivaation menetys, koska monet pitävät karanteeniaikaa miellyttävänä lepona ja lomana, jolloin voit vain rentoutua.
Samanaikaisesti alitajuisesti päähän he odottavat palaavansa normaaliin rytmiinsä, työskentelemään, opiskelemaan ja lykkäämään kaikkia asioita myöhempää tarvetta varten. Ja kotiympäristö on hyvin rentouttava. Ja kaikella tällä yhdessä on suuri vaikutus motivaatioon.
Kuinka lisätä motivaatiotasi?
Aina on aina vaikea tehdä jotain ilman motivaatiota - tärkeämpiä asioita löytyy, väsymys tuntuu voimakkaammin, kaikki lykätään myöhempään. Tästä syystä on niin tärkeää löytää tapoja lisätä motivaatiota, joka auttaisi tässä.
Tehokkaimmat vaihtoehdot ovat:
1. Määritä tavoite. Tavoite on välttämätön, jos haluat lisätä motivaatiotasi. Ja sen esittäminen on yksi tehokkaimmista tekniikoista. Esimerkiksi ei saada ylipainoa, säilyttää nykyinen muoto, mikä on tärkeää terveydelle. Mutta on tärkeä asia - tavoitteen on oltava saavutettavissa, tarkka ja mieluiten mitattavissa. Voit jopa pitää päiväkirjaa.
2. Luo positiivinen ilmapiiriympäröimällä itsesi hyvällä seuralla. Positiiviset ihmiset auttavat virittämään menestystä, lisäävät motivaatiota. Kyllä, karanteenissa on vaikeampi tämän kanssa - sinun on pidettävä sosiaalinen etäisyys ja yritettävä tavata ihmisiä vähemmän. Nykyteknologia auttaa kuitenkin ratkaisemaan tämän ongelman: voit järjestää videoneuvotteluja, viestiä lähettiläiden kautta eli elää samaa sosiaalisesti aktiivista elämää, mutta väliaikaisesti verkossa.
Lisäksi karanteeniolosuhteissa monet ihmiset unohtavat oikean ravinnon ja siirtyvät helposti valmistettaviin, maukkaisiin, mutta joskus ei kaikkein terveellisiin ruokiin ja ruokiin.
Ja annokset kasvavat usein, mikä ei edistä painon ylläpitämistä.
Kuinka pitää itsesi kunnossa karanteenin aikana?
Vastaus tähän kysymykseen on yksinkertainen - sinun on opiskeltava. Ja mikä parasta, niiden kanssa, jotka suunnittelevat harjoittelunsa oikein, voivat lisätä motivaatiota ja tehdä tunneista tylsää mutta hauskaa.
Crazy Drying -verkkokurssi voi auttaa sinua tässä. Tämä kurssi on enemmän kuin peli, jossa voit paitsi laihtua myös saada arvokkaita palkintoja.
Jos liityt nyt, voit nauttia seuraavista eduista:
- ennakoimaton kausi maksaa vain 1000 ruplaa (3500 ruplaa aiemmin);
- päivittäiset uudet harjoitukset, jotka voit joko tehdä itse tai katsella nauhoitettua lähetystä Vasily Smolnyn kanssa.
Lisäksi osallistujien käytettävissä on hyödyllisiä reseptejä, keskustelu on samanmielisten ihmisten keskustelua varten, suljettu kanava Instagramissa.
Mutta toinen syy hyödyntää tarjousta on palkintorahasto, jota täydennetään ja kasvaa jatkuvasti.
Ensimmäisen sijan saava osallistuja saa 100 000 ruplaa, toinen - 50 000 ruplaa, kolmas onnekas - 30000 ruplaa, loput 7 osallistujaa - 10000 ruplaa kutakin.
Voit ilmoittautua ohjelmaan alennettuun hintaan tällä linkki.