Korkea verenpaine - se ei ole edes sairaus, mutta on jo elämäntapa. Kun joka tulee syödä eri tavalla kuin tavalliset ihmiset. Mikä on verenpaineesta?
Joten, pieni valinta verenpainetautia sairastavilla potilailla.
10 tuotteet, jotka ovat käyttökelpoisia korkean paineen
rasvaton juusto Se vahvistaa sydäntä, edistää verisuonten laajeneminen, lähde kalsiumia, magnesiumia ja kaliumia. Joka päivä pitäisi syödä vähintään 100 grammaa juustoa.
Punainen paprika Levy sisältää C-vitamiinia Verenpainepotilasta tarvitse syödä sitä joka tilanteessa. Jos joka päivä syödä kaksi uutta paprikat, se kattaa kehon tarve C-vitamiinia
lohi - omega-3 rasvahappoja ja huomattavasti auttaa vähentämään korkea verenpaine. Hyvä käyttää sitä 3 kertaa viikossa 100-150 grammaa.
kaurapuuro olisi korkeasta verenpaineesta valikosta joka aamu. Tutkimukset ovat osoittaneet, että kaura - lähde täydennystä kehon seleenin, se on paljon kuitua.
kurpitsan siemenet kuroa puute sinkkiä ja päästä eroon sydänkohtauksen. Tarpeeksi syötävää 20 grammaa päivässä sijasta välipalan.
kaakao Se parantaa alusten. Mutta tämä korkea-kalori juoda. Riittää, kun 1-2 kupillista viikossa, ei enempää.
rasvaton maito Se sisältää kaliumia, kalsiumia, magnesiumia, vitamiineja, ja parantaa hypertensiivisillä tila. Voit juoda enintään 3 kupillista päivässä.
tummaa suklaa Se vahvistaa sydänlihaksen, ja sisältää antioksidantteja, joka kykenee vähentämään painetta 5-10 mm. siellä ei ole tarpeen suuria määriä.
mantelit Se sisältää monozhiry ja alentaa kolesterolia. Tämä mutteri on kalium, magnesium, E-vitamiini - se on kaikki, että on tarpeen vähentää painetta.
vihreä tee säännöllisen käytön liukenee kolesteroli putki käsittää antioksidantteja, estää ikääntymistä organismin.
Japanissa, melkein ei kärsi verenpainetauti, ja enemmän kuin kukaan muu maailmassa juomaan vihreää teetä.
Näinkö? Jaa ystävien kanssa ja laittaa Like!
Monia mielenkiintoisia asioita paitsi ruoasta >>>TÄSTÄ
Kiitos Huskies jajäsenyys!
Kaikkea hyvää!