Hemoglobiinin taso voidaan nostaa, ja seuraavia tuotteita: leseet, vehnä puuroa, aprikoosit, kuivattuja aprikooseja, tumma suklaa, vihreä omena, maissi leipää, punainen viograd, punajuuret, pavut, mantelit, granaattiomenia, luumu mehu, luumuja, rusinoita, herneitä, tomaattimehu, ruusukaali, parsakaali, maapähkinävoita, kaurapuuro, ananas (mukaan lukien purkitettu).
Kaikki nämä elintarvikkeet ovat runsaasti rautaa, mikä lisää hemoglobiinin.
Ja monet näistä tuotteista niiden rautapitoisuus verrattavissa lihaan.
Erityiset reseptejä lisäämiseksi hemoglobiinin
Seuraavista reseptejä, valitse se, joka sopii sinulle parhaiten, ja yrittää käyttää sitä säännöllisesti, koska "vitamiini pukeutuminen" keholle.
1) Lasillinen saksanpähkinät ja lasin raaka tattari jauhetaan, lisätään kupillinen hunajaa, sekoita hyvin, jokainen päivä on ruokalusikallinen.
2) saksanpähkinät, kuivattiin aprikoosit, hunaja, ja rusinat - kaikki 1: 1 suhde - grind ja sekoitetaan huolellisesti, syödä 1-3 ruokalusikallista päivässä (yksi parhaista reseptejä paitsi nostaa hemoglobiinin, mutta myös antaa kehon tarvittavat vitamiinit).
3) 1 kuppi luumut, aprikoosit, saksanpähkinät, rusinat, jauhaa, lisäosa hunaja, lisäosa sitruunan kuori 1-2 (sijasta sitruunamehua voidaan lisätä aloe), on 1-3 ruokalusikallista päivässä.
4) 100 ml: aan tuoretta juurikasmehun, porkkana 100 ml, sekoita ja juoma (kirjaimellisesti hissit hemoglobiinin 2 päivä).
5) 1/2 cup omenamehu 1/4 kupillinen juurikasmehun ja 1/4 kupillinen porkkana mehua, sekoita ja juo 1-2 kertaa päivässä.
6) 1/2 kuppi tuoretta omenamehua, 1/2 kupillinen karpalo Morse kotiin, 1 rkl tuoretta juurikasmehun, sekoita ja juoda.
7) Raaka tattari 1/2 cup, huuhtelu, kaada 1 kuppi jogurtti ja jättää yöksi, aamulla puuroa on valmis, voit syödä.
8) 1/2 kupillista kuiva punaviini hyvä laatu, haihdutetaan vesihauteessa 5-7 minuuttia; 1/4 kupillinen keitettyä nokkosia, 1 rkl voisulaa, lämmintä juotavaa.
Huolehdi itsestäsi!
Monia mielenkiintoisia asioita paitsi ruoasta >>>TÄSTÄ
Kiitos Huskies jajäsenyys!
Kaikkea hyvää!