Kumina on tunnettu aromaattinen mauste, jota lisätään keittoihin, kotiloihin, lisukkeisiin - se antaa ruokille miellyttävän herkän aromin, parantaa makua. Mutta harvat ihmiset tietävät kuminan suuresta määrästä hyödyllisiä ominaisuuksia, joilla on hyödyllinen vaikutus paitsi terveyteen yleensä myös ulkonäköön - heidän avullaan voit päästä eroon ylimääräisistä kiloista.
Kuinka kumina auttaa laihtua?
Ja kaikki siementen termogeenisten ominaisuuksien ansiosta. Siksi kuminan sisällyttäminen ruokavalioon nopeuttaa aineenvaihduntaa ja edistää rasvasolujen nopeaa palamista.
Sen lisäksi, että kuminalla on termogeeninen vaikutus, tämä mauste sisältää monia muita elimistölle tärkeitä hyödyllisiä aineita, mineraaleja ja aminohappoja. Ne ovat niitä, joita tarvitsemme niin paljon ruokavalion aikana.
Muiden ominaisuuksien joukossa, jotka ovat tärkeitä ylimääräisten kilojen poistamiseksi, voit korostaa:
- ruoansulatuskanavan parantaminen;
- ylimääräisen nesteen poistaminen ja ödeeman torjunta;
- vähentynyt nälkä;
- toksiinien ja toksiinien poistaminen;
- verensokeritason normalisointi (jonka avulla voit päästä eroon voimakkaasta näläntunnosta).
Kuminan toinen tärkeä etu on sen erinomainen maku. Tämän mausteen avulla voit tehdä jopa miedosta ruoasta maukasta, mikä tarkoittaa, että jos olet laihduttamassa, käytä kuminansiemenet voivat monipuolistaa ruokavaliota merkittävästi lisäämättä paljon suolaa tai kastikkeita.
Mutta usein he eivät vain lisää ruokien kaloripitoisuutta, vaan myös tekevät ruoasta vähemmän hyödyllistä.
On tärkeää muistaa: mikään ei auta laihtua, jos et muuta ruokailutottumuksiasi ja et seuraa figuuriasi. Kyllä, kumina parantaa aineenvaihduntaa, mutta se ei auta hajottamaan liian rasvaisia ruokia tai palaa kakkua yöllä.
Tämän mausteen käytön ominaisuudet
Kumina voidaan käyttää yleisenä mausteena, lisätään ruokaan tai juomaan. Mutta siementen käyttämiseen on yksi tehokas järjestelmä, joka auttaa sinua pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista nopeammin. On erittäin tärkeää noudattaa aikataulua selvästi tässä:
- Ensimmäinen viikko. Syö 1 tl tyhjään vatsaan. kumina, siemennä 200 lämmintä vettä.
- Toinen viikko. Kuluta aamulla ja illalla tyhjään vatsaan 1 tl. kumina lasillisella lämmintä vettä.
- Kolmas viikko. Aamulla sinun täytyy syödä 2 tl. kumina vesilasillisen kanssa.
- Neljäs viikko (viimeinen). Syö 1 rkl tyhjään vatsaan joka päivä. mausteet vedellä.
Kuukausi kuminan käyttöä tämän järjestelmän mukaan antaa sinun poistaa 3-4 ylimääräistä kiloa.
Tehokkuuden lisäämiseksi vähennä ruokavalion kaloripitoisuutta noin 15% ja vaihda oikeaan ravintoon.
Muutama varotoimi
Huolimatta siitä, että kumina on melko turvallinen tuote, se ei sovi kaikille. Ensinnäkin yksilöllinen suvaitsemattomuus estää kuminan käytön keinona päästä eroon ylimääräisistä kiloista. Toiseksi tällä mausteella on melko epätavallinen maku ja aromi - kaikki eivät pidä niistä.
On otettava huomioon useita muita vasta-aiheita:
- vatsaongelma;
- ruoansulatuskanavan häiriöt ripulin tai ripulin muodossa;
- sydänsairaudet;
- unihäiriöt.
Lisäksi sinun on kuunneltava kehoasi - jos tunnet raskautta vatsassasi, ilmavaivoja tai muita epämiellyttäviä oireita, on parasta luopua kuminasta.
Laihdutus kumina reseptit
Kumina voidaan kuluttaa puhtaassa muodossaan, lisätä astioihin ja ottaa yllä olevan kaavan mukaisesti. Mutta voit myös auttaa kehoasi käsittelemään ruokaa nopeammin ja polttaa ylimääräisiä kaloreita joidenkin juomien perusteella.
Klassinen tee
Siementen valmistamiseksi voit joko ottaa säännöllistä kiehuvaa vettä tai valmistaa vihreää teetä etukäteen.
Valmistautuminen:
- Ota 1 rkl. kaada ne 300 ml kiehuvaa vettä tai teetä.
- Peitä astia ja anna istua 20 minuuttia.
Ota 0,5 kupillista juomaa ennen jokaista ateriaa lämmittämällä mikroaaltouunissa.
Kanelijuoma
Valmistelu on yksinkertaista:
- Ota 0,5 tl. kumina ja kaneli.
- Kaada kaikki 1,5 kupillista kiehuvaa vettä.
- Vaadi 15-20 minuuttia.
- Kun vesi on jäähtynyt hieman (noin +60 asteeseen), lisää 1 tl. hunaja.
Lisää vaikutusta ja nopeuttaa aineenvaihduntaa lisäämällä juomaan murskattua kanelitankoa. Ota keittäminen 2-3 kertaa päivässä tunti ennen ateriaa.
Pippuri ja jogurtti cocktail
Kuminan lisäksi pippuri vaikuttaa myös aineenvaihduntaan, joka tunnetaan painonpudotuksen hyödyllisistä ominaisuuksistaan.
Valmistautuminen:
- Ota 1 tl. kumina, pilko.
- Yhdistä pienen pippurin kanssa.
- Sekoita kaikki ja lisää lasilliseen luonnollista jogurttia (voidaan korvata kefirillä).
- Anna infusoida tunnin ajan.
Juoman voi nauttia aamulla tai korvata millä tahansa aterialla päivän aikana.
Tee hunajaa ja sitruunaa
Toinen maukas ja terveellinen juoma paitsi hahmolle, myös terveydelle yleensä.
Valmistautuminen:
- Ota 1 tl. kumina siemenet, kaada lasi kiehuvaa vettä ja jätä tunniksi.
- Sekoita 1 tl. lisää pienellä jauhetulla kanelilla 1-2 rkl sitruunamehua.
- Kun vesi on jäähtynyt, lisää hunajaseos infusoituun kuminaliemeen.
Juo tämä juoma aamulla.