Tämä trooppinen maustettu smoothie on sekä terveellistä että herkullista. Se tyydyttää täydellisesti nälän ja voi hyvinkin korvata aamiaisen tai iltapäivän välipalan esimerkiksi aktiivisen kävelyn tai kuntosalin jälkeen. Juoma valmistetaan muutamassa minuutissa, ei valmisteluvaihetta, mikä tarkoittaa, että smoothie ei ole välttämätöntä valmistaa tulevaa käyttöä varten. Jokainen, jopa tiukalla aikataululla, voi valmistaa sen juuri ennen kulutusta.
Tämä resepti sisältää kahta maitotyyppiä - kookos- ja lehmänmaitoa. Jos olet vegaani tai laktoosi-intoleranssi, lisää mikä tahansa muu kasvipohjainen maito toisen sijasta tai ravista vain kookospähkinällä.
Voit monipuolistaa juomaa antamalla sille vähän suklaamakua. Ehdotan kaksikerroksisen smoothieteen valmistamista kookosmaidolla, se ei ole ollenkaan vaikeaa, mutta se näyttää erittäin vaikuttavalta.
Vilkin. Pro on ainutlaatuinen kulinaarinen yhteisö. Täältä löydät aina todistettuja reseptejä, jotka stimuloivat ruokahalua.
Vieraile verkkosivuillamme:https://Vilkin.Pro
Ainekset
Kookoshiutaleet - 3 rkl
Banaani - 1 kpl.
Lehmänmaito - 150 ml
Kookosmaito - 150 ml
Vaahterasiirappi - maun mukaan
Kaakaojauhe - 1 rkl.
Vaiheittainen resepti:
Valmistaa ruokaa. On suositeltavaa käyttää hyvin kypsiä banaaneja, koska mitä kypsempi hedelmä on, sitä makeampi se on, mikä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse makeuttaa smoothieta vaahterasiirapilla.
Jotkut kookoshiutaleista voidaan korvata kaurahiutaleilla, pellavansiemenillä tai leseillä. Ripaus kanelia sopii täydellisesti mausteisiin; voit lisätä sen samalla, kun lyöt cocktaileja, tai koristella valmiiden juomien yläosaa sillä.
Tästä määrästä ainesosia saadaan yksi iso smoothie (noin 400 ml) tai kaksi pientä.
Taita kuoritut banaaniviipat tehosekoittimen kulhoon, lisää kookoshiutaleet, jättäen pari puristusta koristelemaan valmiin smoothietä.
Kaada kahteen maitotyyppiin.
Jos banaani ei ole tarpeeksi kypsä, kaada heti vaahterasiirappia tai hunajaa. Aluksi riittää 1 rkl.
Vatkaa smoothie nopealla tehosekoittimella tasaiseksi ja maistakaa. Jos makeus ei riitä, lisää lisää vaahterasiirappia ja käynnistä tehosekoitin muutaman sekunnin ajan.
Kaada sitten puolet juomasta yhteen suureen tai kahteen pieneen tölkkiin, täyttäen astiat puoliväliin.
Puolet juomasta jää kulhoon, lisää 1 rkl. kaakaojauhetta ja lyö uudelleen sekoittamaan kokonaismassaan.
Tuloksena on suklaam smoothie.
Kaada se purkkiin valkoisen kerroksen päälle sekoittamatta.
Koristele juoman yläosa aikaisemmin varattuilla kookospalmuilla ja kirkkautta varten oksa minttua.
Hyvää ruokahalua!
Tykkää ja tilaa meidän kanavasekä sosiaaliset verkostot: Yhteydessä, Instagram, Facebook, Luokkatoverit! Se ei ole sinulle vaikeaa - olemme tyytyväisiä :)
Tule käymään, lue, kommentoi, kokki ja jaa tuloksia!
Kaikki kulinaariset inspiraatiot :)
Ystäväsi ja auttajasi, Vilkin!