WHO: n asiantuntijat myönsivät: terve mies (ilman kroonisia sairauksia) ei satuta 1-2 lasillista kuivaa viiniä tai 50 ml vahvaa alkoholia päivässä. Tytöille annos on hieman pienempi: yksi lasillinen laatuviiniä ja enintään 30 ml vahvaa viskiä tai konjakkia.
Samaan aikaan lääkärit varoittavat, että vaikka se ei vahingoita, alkoholin juominen päivittäin ei todellakaan ole sen arvoista, ja viikoittain pitäisi olla vähintään kaksi täysin "kuivaa" päivää.
Mutta mitä markkinoilla olevista alkoholijuomista voidaan kutsua hyödyllisimmiksi? Otetaan selvää.
Terveellisimmät juomat terveydellesi
Mutta muista - niistä on hyötyä vain, jos niitä käytetään "kohtuullisesti". Sama sääntö pätee tässä: "Lusikassa on lääkettä, maljassa myrkkyä."
Kuiva punaviini
Jotkut eivät kutsu sitä "nuoruuden eliksiiriksi" turhaan. Ja kaikki sen ansiosta, että laadukas juoma sisältää resveratrolia - rypäleiden ihossa olevaa ainetta. Se pysäyttää vaarallisten ikään liittyvien patologioiden kehittymisen. Lasillinen kuivaa punaviiniä - vähentää diabeteksen riskiä, vahvistaa sydän- ja verisuonijärjestelmää ja vähentää tromboosiriskiä.
Hyödyllinen suositus: on suositeltavaa ostaa juomia hintaan, jonka hinta on vähintään 400 ruplaa pullolta. Jos tuote on halvempi, se sisältää paljon säilöntäaineita, kemiallisia komponentteja, jotka neutraloivat kaikki viinin edut.
Yrtti tinktuurat ja liköörit
Suosittuja juomia: "Demanovka", "Riga Balsam", "Chartreuse". Koska ne valmistetaan marjojen, lääkekasvien perusteella, on hyödyllistä käyttää niitä, koska tällainen tuote rikastetaan ainutlaatuisilla kasviuutteilla prosessoinnin seurauksena.
Mutta on yksi tärkeä vivahde. Niitä ei saa koskaan juoda tyhjään vatsaan. Monet uskovat, että se on hyödyllistä ja parantaa ruoansulatuskanavaa, mutta lääkäreiden mukaan tällainen käyttö, päinvastoin, se aiheuttaa vakavaa vahinkoa keholle ja erityisesti haimalle, koska koostumuksessa on paljon sokeria.
On suositeltavaa syödä salaattia, jossa on paljon kuitua, mikä vähentää nopean glukoosipiikin riskiä.
Mitä alkoholijuomien tulisi tehdä?
Mutta älä usko, että vain kevyet alkoholijuomat ovat hyödyllisiä. Kuten olemme jo sanoneet, WHO: n asiantuntijat sanovat: miehille ja naisille ei ole haittaa juoda ajoittain 50-30 ml alkoholia.
Hyödyllisimmät ovat:
- Konjakki. Monet hyödylliset komponentit jäävät tähän juomaan käsittelyn jälkeen. Älä myöskään unohda, että se vanhentuu tammitynnyrissä, minkä vuoksi juoma saa tulehdusta estäviä ominaisuuksia. Mutta on yksi huomautus: konjakissa on vaikuttavia aineita, ja hyvin monet eivät siedä niitä. Tästä johtuen jopa pienen määrän juomaa käytettäessä voidaan havaita päänsärkyä. Tässä tapauksessa sinun tulisi kieltäytyä siitä.
- Viski. Hyvä lääke, joka ei vain rentoutu hyvin, vaan myös alentaa verenpainetta. Mutta tässä on yksi "mutta": vain jos juot 1-2 rkl. tämä juoma. Muuten sydämen syke kasvaa, paine alkaa päinvastoin nousta. Joten sinun on oltava varovainen.
On olemassa useita valintaperusteita, joihin kannattaa luottaa ostaessasi:
- Raaka-aineen laatu. On paljon miellyttävämpää maistaa ja terveellisempää keholle käyttää laadukasta tuotetta. Tällaiset juomat valmistetaan ensimmäisen luokan ainesosista. Mitä parempia ne ovat, sitä supistavampi lopullisen juoman maku on.
- Komponentin käsittelytyyppi. Jos hoito on lempeä, se tarkoittaa, että juoman valmistuksessa käytettiin vähemmän alkoholia, mikä tarkoittaa, että tällainen tuote on hyödyllisempi.
Mutta tärkeintä juomaa valittaessa on sen hinta. Alhainen hinta takaa heikkolaatuisen tuotteen. Valmistajat eivät aliarvioi kustannuksia asiakkaidensa vuoksi - tämä tarkoittaa, että he säästävät raaka-aineissa ja käyttävät alhaisimpia teknisiä käsittelymenetelmiä.
Entä olut ja vodka?
Mutta näitä juomia pidetään haitallisimpina. Ensinnäkin oluella on korkea GI, mikä tarkoittaa, että se osuu haimaan erittäin voimakkaasti ja voi aiheuttaa diabetesta. Lisäksi olut sisältää paljon fytoestrogeeneja (naishormoni), mikä johtaa muutokseen miehillä, joilla on säännöllinen oluen kulutus.
Vodka eroaa myös muista väkevistä alkoholijuomista, koska se ei sisällä hyödyllisiä komponentteja ja lisäaineita, kasvimateriaaleja, jotka hidastavat alkoholin imeytymistä vereen. Tämä on "alasti" alkoholia, yksinkertaisesti myrkyttää kehoa.
Lisää mielenkiintoisia artikkeleita:
Varoitus: Ranskalaiset perunat ja sirut ovat vaarallisia terveydelle
10 vaarallista ruokaa hammaskiilteelle
Kymmenen parasta ruokaa, jotka vahingoittavat sinua, jos käytät niitä väärin
Tykkää, kommentoi, jaa sosiaalisissa verkostoissa,tilaa kanavammeon paras palkinto meille!
Hyvä terveys ja kulinaarinen inspiraatio :)
Ystäväsi ja avustaja Vilkin!