Aikana 13 päivää se menetti 7-8 kiloa. japanilainen ruokavalio Se säätelee lyhyessä ajassa kehon aineenvaihduntaa ja uusinnat sen eri rytmissä.
1 päivä
Aamiainen: mustaa kahvia.
Lounas: 2 munaa keitettyä viileässä, raikas kaalisalaatti kasviöljyllä, lasillinen tomaattimehua tai 1 tuoretta tomaattia.
Illallinen: paistettu tai keitettyä kalaa, salaattia tuoreista kaalia kasviöljyllä.
päivä 2
Aamiainen: mustaa kahvia ja keksejä.
Lounas: paistettua tai keitettyä kalaa, salaattia tuoreista kaalia kasviöljyllä.
Illallinen: keitettyä naudanlihaa 200 g, lasi kefir.
päivä 3
Aamiainen: mustaa kahvia.
Lounas: raaka muna, 3 iso keitettyä porkkanaa kasviöljyllä.
Illallinen: omenat.
päivä 4
Aamiainen: mustaa kahvia.
Lounas: 1 iso juuri palsternakka tai persilja, paistettu kasviöljy, omenat.
Päivällinen: 2 keitettyä keitettyä munaa, 200 g keitettyä naudanlihaa, salaattia öljyllä.
päivä 5
Aamiainen: raaka porkkanaraaste, maustetaan sitruunamehulla.
Lounas: iso kala (500 g) rasvassa keitetyt, lasillinen tomaattimehua.
Illallinen: paistettu tai keitettyä kalaa, salaattia tuoreista kaalia kasviöljyllä.
6. päivä
Aamiainen: mustaa kahvia.
Lounas: 500 g keitettyä broilerin salaattia raaka porkkanaa tai kaalia.
Päivällinen: 2 keitettyä kovaksi keitettyä munaa, salaattia raaka porkkanoiden kasviöljyä.
päivä 7
Aamiainen: teetä.
Lounas: keitettyä naudanlihaa 200 g hedelmiä.
Ruokansa että haluatte siitä ruokavaliossa viimeisinä päivinä paitsi kolmantena päivänä.
8.-13 päivän toista ruokavalio 1.-6. päivä.
Laihtua terveydelle!
Monia mielenkiintoisia asioita paitsi ruoasta >>>TÄSTÄ
Kiitos Huskies jajäsenyys!
Kaikkea hyvää!