🍒03.01.2021.
Hyvä päivä kaikille, hyvä mieliala, aktiiviset vapaapäivät ja herkullinen laihtuminen!
En muista milloin, mutta haluan sanoa, että meillä on ylipaino mistä liikaa syömistä. Kun saamme enemmän energiaa ruoasta kuin kulutamme, ylimääräiset kalorit menevät varauksiin ja muodostavat rasvaa sivuillemme.
Toivon todella, että olet hitaasti siirtymässä uudenvuoden juhlimisesta etkä ainakaan syö liikaa!
Tulen olemaan tylsää, mutta - muista tulokset, jotka olet jo saavuttanut.
Jäljelle jäävät uudenvuoden makeiset voidaan syödä rajoittamatta hahmoa ja noudattamalla kalori-normiasi.
Haluan muistuttaa sinua:
Minulla ei ole muuta jäljellä kuin palauttaa sinut, rakkaat, esimerkilleni polulle PP: n ympärillä 😂
Siksi tämän päivän valikkoni.
Minulla on myös joitain herkkuja - esimerkiksi kylmäsavulohi. Joten hänen kanssaan tein itselleni voileipiä aamiaiseksi.
Voileivät Darnitsky-leivällä (80 g), juustojuustolla (25 g) ja lohella (80 g) - 410 kcal.
Ja taas aamiaisen jälkeen minulla on tietokone edessäni. Mutta se on silti miellyttävä harrastus - kertoa sinulle kuinka vietän lomat ja tukea sinua, ja ehkä häpeää joitain 😂, jotta tulos ei pysy vuonna 2020.
Kyllä, ja kuten ymmärrän, sinäkin olet kyllästynyt ja haluat kommunikoida!
Minulla oli tänään välipala 200 g viinirypäleitä - 130 kcal, istuen tietokoneen ääressä.
Lounaaksi meillä on hyytelöity liha ja perunat. Keitin perunat ja paistin ne tipalla öljyä - herkullista, ja pieni määrä öljyä ei tuonut niin paljon kaloreita perunoille.
Lounas on 200 g hyytelölihaa, 120 g perunaa ja 40 g korealaista porkkanaa.
Tapahtui lounaaksi 380 kcal.
Suunnittelin, että keitin vähintään 31. joulukuuta, joten ei tarvitse lopettaa syödä mitään salaatteja, jotka ovat sääliä ja jotka pian heikkenevät. Hyytelöinen liha säästää kaikki nämä päivät - ei tarvitse miettiä, mitä ruokkia ihmisille.
Lounaan jälkeen join teetä 2 makeisen kanssa - 125 kcal.
Söimme illallisen melko aikaisin, koska ostimme elokuvaliput illaksi. Katsomme elokuvan "Tuli".
Päivälliseksi minulla on kanaliemiä (350 g) TSP-vihermellien kanssa (70 g) - 280 kcal.
Katsoimme elokuvaa ja pidimme siitä erittäin paljon. On aikoja, jolloin silmissä on kyyneleitä, on aikoja, jolloin voit nauraa. Ja näyttelijät tekivät minut hyvin onnelliseksi. He tekivät hyvän elokuvan. Emme katuneet, että kävimme hänelle elokuvissa.
Elokuva päättyi myöhään, ajattelimme vielä ajaa katsomaan kaupungin juhla-koristetta, mutta ei kovin miellyttävää sää suostutti meidät ja kuulimme radiosta, että lunta oli alkamassa ja valtava määrä lunta lumi. Halusin päästä kotiin ilman tapahtumia.
Saavuimme kotiin, mutta lunta ei ollut. Luota sääennusteeseen sen jälkeen.
Kotona join teetä 40 g: lla juustoa, jota venytämme kaikille lomille. minä tein sen 170 kcal.
Päivän tulos: K - 1495. B - 106, F - 55, U - 137.
Menen hyvin näinä päivinä. Lähes koko vuosi 2021 😂 Pidän noin 1500 kcal! Hieman enemmän ja saavutan normini.
Kuten näette, edes makeisilla, hyytelöillä lihalla, paistetuilla perunoilla, makeisilla, et voi ylittää kalorien saantiasi, joten et saa ylimääräisiä kiloja ja jopa ohuempi (jos havaitset alijäämän)!
Tänään haluan näyttää teille yhden lukijan pojan - Guzelin. Hän rakastui todella Buskaamme, ja tämän lahjan hän teki uudelle vuodelle Buskalle ja meille kaikille - selaa läpi:
Yksi henkilö! Eli kuono the
Herkullinen ja mukava laihtuminen kaikille!
Kuinka vietät viikonloppusi? Käveletkö?
Muistutus.
Videoresepti appelsiinimuffinille ja videoresepti herkimmälle hedelmäkakulle:
📌📌📌Seimialoittelijoille laihtua kalorien alijäämällä - Kerron sinulle, mistä aloittaa.
❗❗❗Luettelolinkit resepteihin.
Ihonhoito laihduttaessa.
Oppiminen Laske valmiin astian kaloripitoisuus.
👍 TOP aamiainen, TOP välipalat.👍 TOP illallisia, TOP illallisia.
🔥Autamme ihoa kiristymään laihdutuksen aikana.
✅✅✅Artikkeli "Tuttava" tilaajien valokuvalla "ennen" ja "jälkeen".
Jaan vain kokemukseni painonpudotuksesta, puhun ruokalistastani, elämästäni, jaan kuvia kävelyretkistä kauniissa paikoissa. En suosittele mitään eikä ketään, kysy aina neuvoja asiantuntijoilta.