Hyvä päivä kaikille ja herkullinen, mukava laihtuminen!
Ensinnäkin haluan sanoa, että voit pitää hoikka ja jopa laihtua syömällä maukasta ja mukavaa kalorilaskennan ansiosta:
Valvomalla ruokavaliota, ottaen huomioon ruokien kaloripitoisuus ja niiden koostumus proteiineista, rasvoista ja hiilihydraateista, voit syödä suosikki makeisiasi ja laihtua!
Tänään haluan kertoa teille, kuinka valmistan jälkiruokaa, joka näyttää pieneltä.
Englannista kotoisin oleva Trifle on kekseistä, vaniljakastikkeesta ja hedelmä- tai marjahyytelöstä valmistettu jälkiruoka, joka tarjoillaan läpinäkyvässä tarjoilukulhossa. Aseta ainesosat kerroksittain. Tällä hetkellä on esiintynyt monia lajikkeita.
En väitä olevani reseptin omaperäisyys - tehtäväni on kokata vähemmän kaloreita ja maukkaita.
Kakun valmistamiseen tarvitsin seuraavat ainesosat:
- 90 g pehmeää raejuustoa (voit käyttää jogurttia tai smetanaa 10%),
- 1 kananmuna
- 60 g täysjyväriisijauhoa
- 4 annospussi makeutusainetta (1 annospussi = 1 g = 5 g sokeria),
- 8 g kaakaota,
- 1 tl leivinjauhetta ja ripaus vanilliinia.
Käytettyyn voiteeseen:
- 200 g juustojuustoa, 100 g maitoa 3,2%, 4 annospussia makeutusaineita ja ripaus vanilliinia,
- tarvitset myös haluamasi tuoreet marjat tai hedelmät (minulla on 170 g mangoa).
Ainesosat on lueteltu 3 annoksena, joista kukin painaa noin 215 g.
Ruoanlaitto.
Ensimmäinen vaihe on valmistaa kakku. Sekoitamme kaikki kakkuun tarvittavat tuotteet.
Ja paista se kannen alla pannulla 3-4 minuuttia kummallakin puolella. Voitelin pannun pisaralla öljyä.
Laita valmis kakku ritilälle ja anna sen jäähtyä.
Kun kerma jäähtyy, valmistele kerma.
Sekoita juustojuusto maitoon, makeutusaineeseen ja vaniljaan.
Suuret hedelmät on leikattava pieniksi paloiksi.
Leikkaamme myös jäähdytetyn kakun pieniksi paloiksi tai yksinkertaisesti hajotamme sen käsillä.
Keräämme jälkiruokaa annosteltuihin kulhoihin.
Laita pieni kakku pohjaan, täytä se kermalla, laita sitten hedelmät tai marjat ja jatka kerroksittain.
Ripottele ylin kerros kaakaolla.
KBZHU / 100 g: K - 184, B - 4,8, F - 11,9, U - 12,7.
Voit katsoa videoreseptin:
✅Voit tarkastella monia muita reseptejä tässä linkissä olevassa luettelossa..