Hyvä päivä ja herkullinen, mukava laihtuminen!
Kanavallani jaan paitsi painonpudotuskokemuksen myös ruokavalioon sisältyvien ruokien reseptejä.
Lyhyesti tavasta laihtua, mikä auttoi minua laihtua:
Pyynnöstäsi Jaan reseptin kakku ala Napoleonille.
Laskemalla kaloreita voit jopa lisätä kakun ruokavalioon. Vielä enemmän, sinun on joskus sallittava itsellesi maukkaita herkkuja, jotta asteikkoihin pääseminen ei ole tuskallisen tuskallista hajoamisen ja zashoran jälkeen.
Mutta vaikka päätät hemmotella itseäsi, yritä valmistaa kakku, jossa on vähemmän kaloreita ja rasvaa, jotta et vahingoittaisi ruokavaliota.
Saamani kakun kaloripitoisuus näytti olevan noin 2 kertaa pienempi kuin tavallinen Napoleonin kakku!
Ainekset 3 annosta:
- 250 g valmiita leivonnaisia (minun ei ole hiivaa),
- vadelmahillo (30 g) ja kyyhkysmarjat (30 g) valinnainen.
vaniljakastike:
- maito 2,5% - 400 ml,
- 2 keltuainen,
- 20 g maissitärkkelystä
- pussi vanilliinia,
- 7 pussia makeutusainetta (1 annospussi on 1 g yhtä kuin 5 g sokeria).
Ruoanlaitto.
Ensimmäinen keittää on vaniljakastike, koska sen on vielä jäähtyttävä. Kerma voidaan valmistaa etukäteen.
Laitamme maitoa liedelle. Maidon lämmetessä sekoita keltuaiset tärkkelyksen, vaniljan ja makeutusaineen kanssa.
Älä kuumenna maitoa. Kaada keltuaiset ja tärkkelys kuumaan maitoon ja keitä jatkuvasti, kunnes se on sakeutunut.
Kun se alkaa "pullistua" suurilla kuplilla, olet valmis. Tällä kertaa se kesti noin 10 minuuttia keskilämmöllä.
Peitä kerma kalvolla ja aseta se jäähtymään.
Leikkain valmiin hiivataikinan, joka sulatettiin etukäteen, pyörittämättä sitä kaistaleiksi, laitoin sen leivinlevylle ja laitoin uuniin 20 minuutiksi 180 asteen lämpötilaan.
Anna syntyneiden pöytäpuikkojen jäähtyä.
Laitoin kakun kulhoihin ja tarjoilin sen annoksina.
Laita tl kermaa kulhon pohjalle, sitten pilko puffitikut keskikokoisilla paloilla, lisää marjoja ja pieni vadelmahillo.
Seuraava kerros on kermaa, puffitikkuja, joten jatkamme, kunnes kulhossa on tilaa. Viimeinen kerros on kermaa, vähän vadelmahilloa ja marjoja.
Voit käyttää mitä tahansa marjoja ja hilloa, joista pidät ja niin paljon kuin omatuntosi sallii (hillon suhteen).
Tarjoin sen heti - pidin siitä enemmän, kun puffitikut eivät vielä olleet märkiä voidesta ja murskautuneet.
Vaniljakastikkeen sijaan voit käyttää jogurttia, johon on sekoitettu sahamia ja vaniljaa - kaloripitoisuus on miellyttävämpää ja vähemmän viilentävää kerma kanssa.
Arvioitu KBZHU annosta kohti tuotteistani: K - 600, B - 11, F - 37, U - 79.
Voit katsoa videoreseptin:
✅Voit tarkastella monia muita reseptejä tässä linkissä olevassa luettelossa.
Jaan vain kokemukseni laihdutuksesta, puhun valikosta ja jaan reseptejä KBZHU: n kanssa, jota pidän itselleni. En suosittele mitään eikä ketään, kysy aina neuvoja asiantuntijoilta.