Mukava nähdä teitä kanavalla.
Minun kanava on niille, jotka haluavat laihtua ja seuraa luku, mutta samalla hän haluaa syödä.
Täällä Jaan laihtuminen kokemus jo 57 kg, sekä reseptejä vähäkalorinen elintarvikkeet, jotka ovat osa minun ruokavalio, ja auttaa minua laihtua maukkaita ja täytä.
Kanavallani et löydä altaan porkkana ja vuoden tarjonta kaali.
Täällä kasvaa ohut herkullista ja täytä! Syö perunaa, banaanit ja pastaa, kyllä!
Malttia kaikkeen, laskemalla kaloreita ja negatiivinen proteiinien, rasvojen ja hiilihydraattien - niinhän antoi minulle mahdollisuuden laihtua.
Äskettäin Muistelin ruokalaji, joka aiemmin rakasti. Se valmistettiin sianlihaa, josta overcook voissa porkkanat ja sipulit ja lisää sitten perunat, mausteita ja kaikki tushilos kunnes tarjouksen.
Voitko kuvitella, mitä kalori pommi?
Päätin sopeutua tämän reseptin omaan okoloPP. Ja se mitä sain:
Olemme valmiita? Se on erittäin maukasta!
Videoretsept näet lopussa.
✅Nam tarpeeseen:
- 2 keskikokoista kananrintaa - 500 g,
- 3 -4 isoa perunaa - 750 g,
- pieni porkkanat - 85 g
- sipuli - 110 g,
- karsii 50 g minimi,
- 20 g valkosipuli,
- suolaa, pippuria, persiljaa, laakerinlehti.
✅Prigotovlenie.
Orgaanisia vihanneksia ja siirtyä ruoan valmistukseen.
Porkkana hankaa karkealla raastin, hienoksi sipuli, valkosipuli, pilko hienoksi.
Perunat ja broilerin rintaa leikataan paloiksi suunnilleen saman keskikoko.
Luumut leikataan pienempiin osiin.
Etene levy.
Pannulla, paista sipulit ja porkkanat (ei öljyä!), Niin älä polta lisätään vettä.
Sillä vihanneksille kananrintaa ja paista puoli keitetyt kanaa. Suolaa ja pippuria.
Lisää seuraavaksi peruna ja luumut, täyttyä vedellä, niin että vesi on lähes katettu perunat ja hieman prisalivaem. Lisää lehtiä lavrushki. Keitä katettu.
Hautua kunnes perunat ovat valmiit, lisää valkosipuli ja suosikki vihreät. Sammuta ja anna seistä 5 minuuttia.
Tuoksuva ja maukas ruokalaji on valmis!
Hyvää ruokahalua!
KBZHU: K - 72, B - 7, F - 0.6, V - 9,2
Näet videoretsept:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!