Mukava nähdä teidät kaikki kanavan.
Periaatteessa minun kanava niille, jotka haluavat laihtua tai vain katsella heidän luku.
Se on ollut vuodessa, koska olen melkein verkossa laihdutus ja kertovat kokemuksistaan. Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 57 ylimääräistä kiloa.
Ei vain jaan laihtuminen kokemus, päivän menu, joka on ohut, mutta vähäkalorinen reseptejä ja ruokia.
Tänään taas tulen sinulle resepti kananrinnalle. Jälleen, broileria, kyllä! Videoretsept näet lopussa.
On monia tapoja kokki broilerin rintaa niin, että se ei koskaan väsynyt.
Ja miten vaivata broileria, samanlainen maku Super Meat pizzaa?!
Tarvitsemme 2 annosta:
- pieni kana - 260 g,
- kirsikkatomaatteja - 80 g
- pippuri - 40 g
- suolakurkkua - 40 g,
- kerma 10% - 40 g
- vähärasvainen juusto - 50 grammaa,
- suola, pippuri, kuivattiin valkosipuli maku.
Katsotaan kokki! Varsinkin kun se on erittäin helppo ja nopea! Ja kuinka herkullisia - lähes pizzaa!
Filee leikataan kaksi kerrosta, auttaa paljastaa veitsen pala lihaa tasaisesti.
Hieman hylkivät kerrokset kananrintaa ja siirtämään IP vuokaan tai yleiseurooppalaisten kerralla.
Rinta, suolaa, pippuria, valkosipulia ja ripottele kuiva voitelee jokainen pala 10% kermaa. 1 tl smetanaa kummallakin siivu.
Levitä rinnassa paprika, leikkaa pieniksi kuutioiksi, viipaletta suolakurkkua ja kirsikkatomaatteja.
Ripottele kaikki vähärasvainen silputtu juusto uunissa poistaa 200 g 25-30 minuuttia.
Se on siinä! Hyvää ruokahalua!
KBZHU osat noin 1: 270 K, B-37,7, F - 11,9, Y - 3.
Näet videoretsept, yritin teille:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!