Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä57kg.
Se tuli perjantaina joten aamulla odotin asteikot - paino ohjaus perjantaina kertoa teille.
Kävelin hiljaa asteikot, ei edes huolissaan siitä, mitä he näyttää minulle numerot. Ja kaikki johtuu eilen jostain syystä päättänyt punnita ja katsoa mitä tapahtuu paino (enemmän tajusin, että olin tullut päiviä, jolloin vesistö poimia). Ja eilen vaaka näytti 76,0 kg. Olin iloinen, ja 300 grammaa negatiivinen tällä viikolla.
Ja nyt, nousen vaa'alle tänään, ja siellä:
En tiedä miksi tuollaista hypätä paino alas. Ehkä jossain käveli liika vesi oli hieman enemmän suolaa kuin tavallisesti. Ja niin se tuli ulos.
Hänen miehensä sanoi jopa, että kun artikkeleita vihaajat Olen jättänyt stressin avulla tukea ja tämä on seurausta miinus asteikolla. Ja ehkä niin kuka tietää.
Joka tapauksessa tällainen tulos miellyttävä.
Yhtäkkiä viikko miinus 1 kilo, vaikka tämä meni vähän.
Ja voin jo ylpeillä - miinus 57 kg! Menemme ennätys? Miinus 60?
Jossa on vihaajia ja ei-uskovat? On aika puhua! Voi kyllä, ne ovat kylvyssä. Odotamme uutta ja jatkuvaa herkullisia ja tyydyttää laihtua.
Tänään aamiaiseksi olen jälleen ovsyanoblin. Tässä on kyse. Muistan noin lautasen ja syödä sitä, kunnes kyllästyt ja siirtyä jotain muuta. Voileivät jatkuvasti, mutta hyödyllinen täysjyväleipää (muistaakseni), tässä ovsyanoblin.
Aamiainen - ovsyanoblin kanssa rahkaa (25 g) ja punainen suolattu kala (40 grammaa), plus salaattia. Ja minulla ei ole mitään vihreää teetä jasmiini, suosikkini.
Aamiainen on päällä 365 kcal.
Ovsyanoblin: kaurahiutaleet 30g, 50 ml maitoa, muna, suola ja sooda.
Käytön aikana ala- tänään amarantti leipää (20 g) rahkaa (15 g) ja kaviaaria karppi (25 g). Jälleen vihreää teetä jasmiini.
välipala 125 kcal.
Muuten, sama musta ympyrä perjantaina, alennukset on aika - todellinen ja ei. Olet jo mahdollisuus ostaa jotain halvempaa tai itse jäänyt samanlainen tapahtuma vuoden?
Olen odottanut lähettää nyt. Määrättiin seisomaan AliEkspress suspension paperipyyhkeitä (en löytänyt mistään, että meillä on, että olisi kätevää minulle) ja mukava (toivottavasti) stand kannet. Muista pyysin teitä ja pyydetään antamaan käsityksen siitä, miten parasta pitää kannen kaapissa. Olen huomannut kaiken AliEkspress nyt odottaa.
Sain paketin ja varmasti kertoa teille ostojaan.
Olen ansainnut tänään ja oli kokonaan unohtanut, että minulla ei ole mitään päivälliseksi. Huomenta sai sulanut kananrintaa.
Nopeasti valmistettavia jotain pilaf kanaa ja bulgur.
Lounas - 250 g kanaa pilaf ja bulgur - 400 kcal.
Päivällisellä mieheni kysyi hyvin PP mini pizzataikinaa juustokakku, josta pidän kovasti kaikille. Yksi ruokia, jotka syö koko perhe ja ei ole ketään kokki yhden lautasen.
Ja jos paljon astioita (joka kuten ne kaikki), on mahdollista vuorotellen heitä, ja kaikki ovat onnellisia. Meidän ei tarvitse varautua toisistaan, ja perhe syö kaiken mitä hän haluaa.
Joten, illalliselle mini-pizzataikinaa juustokakku kirsikkatomaatteja, paprikaa ja juustoa - 405 kcal.
Päivä tuli 1295 kcal.
Vesi, liikunta ja ihonhoitotuotteet - on välttämätöntä.
Olen edelleen käytännössä suolakylpyineen naamarit valmistettu sinisestä savesta. Sininen savi lainkaan oli pelastaa - todella auttaa ihoa kiristää.
Joku on yrittänyt tehdä maskia sininen savi? Näit on myönteisiä vaikutuksia? Jakaa kokemuksia.
Napominalochka.
Nykyään video napominalochke pannukakut, pizzaa ja lempeä raejuusto pullia:
Kanaa rulla yrttejä ja valkosipulia - täällä.
Valo vihannes salaatti, joka voi olla jopa illalla - täällä.
Lautasen koko perheelle - vuoka perunamuusia ja jauhettu kanaa - mega herkullinen.
Valo kana lettuja - säännöllinen proteiini pommi - täällä.
Tuoksuva PP chakhokhbili, joka ei jätä ketään kylmäksi - täällä.
Kotitekoinen tuorejuustoa, jonka jälkeen et enää ostaa kaupassa - täällä.
Kevyt ja herkullinen täytettyä kanaa ja sieniä - täällä.
🔥Podschitat KBZHU lopullisella ruoalla on erittäin helppoa! Oppiminen esimerkistä täysjyväleipä resepti -linkkiä.
🔥Ne tiedä mistä aloittaa matkasi laihtuminen? sinä täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!