Tervehdys kaikille kanavallasi.
Kanavani laihdutus, mutta olen iloinen jokainen haluaa syödä herkullista ja seuraa luku.
Täällä puhun kokemuksesta maukas ja täyttö laihtuminen kalori vaje.
Minun tulos on jo vähennetty 56 kiloa, ja pidän stroynet virtuaalisesti verkossa ja.
Mikä on minun tavoite laihdutus? En voi vielä vastata tähän kysymykseen. Tavoitteeni ovat muuttuneet vuoden aikana ja puoli. Saavuttanut tavoitteensa, halusin enemmän. Nyt tiedän mitä pysähtyy, kun peilistä ja oma itsetunto tyydyttää minua 100%.
Lisäksi hänen kokemusta laihtuminen jaan reseptejä, joka saavutti tuloksen.
Tänään haluan tarjota sinulle toista resepti kana rulla, joka on täydellinen välipala tai voit laittaa terveellistä koko jyvä hlebushek ja maistuu.
Erinomainen korvaaminen makkarat ja muut puolivalmiit tuotteet.
Katsotaan Cook.
✅Nam tarpeeseen:
- broilerinrintafileetä - 890 g (3 väliaine fileet)
- vihreät (I on pieni nippu persilja ja tilli (20 g)
- 4-5 valkosipulin kynttä (25 g),
- mauste humala suneli 1-1,5 tl liukumäki,
- suola, pippuri maun.
- 5 g gelatiinia
Kananrintaa leikataan kerroksia ja hieman hylkivät (video osoittaa selvästi, että leikata rinta).
Valkosipuli ja tuoreet yrtit Hienonna.
Ota folio ja aseta se pöydälle.
Hajota kalvokerrokset kananrinnan, tiukka, jottei muodostuisi reikää.
Broileria, suolaa, pippuria ja ripottele humala-suneli.
Mausteet en kadu!
Itse voit laittaa paprika ja muut mausteet, että pidät. Mitä enemmän suosikki mausteet - maukkaampia ja rikkaampi heitetään.
Ripottele kananrintaa valkosipulia ja yrttejä, ja ylhäältä, yrittäen tasaisesti ripottele kuiva liivate.
Seuraavaksi kääntötelan siististi kautta folio. Yritämme kääriä mahdollisimman tiiviisti ja sammuta puolin folion kuin karkkia, maantiivistyskoneet tiukasti.
Irrota leipä uuniin esilämmitetty 200 asteessa 35-40 minuuttia.
Gat rulla ja rullaamattomien antaen jäähtyä ja poistaa muutaman tunnin jääkaapissa.
Minä vain jäähtynyt ja makasi yön parvekkeen (kadulla, se on kylmä jo).
Poista folio rullasta, kehittyä.
Siivu ja nauti!
Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g: K - 137 B - 28 F - 2,2, y - 1,5.
Pidä rullan muoviastiassa jääkaapissa 4-5 päivää, mutta sitä syödään nopeasti.
Näet videoretsept, yritin teille:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!