Tervehdys kaikille kanavasivullasi laihdutus.
Täällä En vain puhu hänen kokemuksia 55 kg laihtuminen, mutta myös jakaa reseptit, jotka saatoin laihtua on maukasta ja tyydyttää.
Ja tänään, kiirehdin teille resepti erittäin maukkaita Ala chakhokhbili.
Kyllä, tämä ei ole klassinen resepti chakhokhbili, mutta emme tarvitse sitä, meidän tehtävämme on kokki maukasta ja vähäkalorisia! Me stroyneem!
✅Ingredienty (niille, jotka uskovat KBZHU osoittaa grammaa):
- skinless kanan jalka (820 g)
- keula - 1 kpl (80 g)
- porkkana - 1 pieni pala (70 g),
- Tomaatti - 2 keskikokoista tavaraa (280g)
- Tomato Liitä - 2 teelusikallista (10 g),
- valkosipuli - 3-4 kynttä (15 g),
- Khmeli suneli - 1 tl. (3 g) suolaa, pippuria - maun,
- Green (olen tilli, mutta on enemmän tuoksuva korianteri tai persilja).
✅Prigotovlenie.
Kanan koivet poistaa nahat.
Kuori sipulit ja porkkanat.
Me pilko sipulit pienempiä ja porkkanat hierotaan karkea raastin.
Hienonna tomaatit ja valkosipuli.
Hienonnettua tuoretta yrttejä.
Tässä kaikki valmisteleva työ on saatu päätökseen.
Etene levy.
Kuumenna kattilassa (käytän tarttumaton pannuja) ja levitä se kana koivesta. Paistettu koipi puolelta kunnes kevyesti kullanruskeaksi, lisää sitten sipulit ja porkkanat sääreensä.
Me paista kaiken kunnes sipuli on läpikuultavaa.
Lisää tomaatit pannulle ja humala-suneli, suolaa ja pippuria maun.
Keitä katettu 10 minuuttia, lisää sitten tomaattipyrettä 2 tl ja valkosipulia.
Saatetaan valmius kanan koivet, lisää suosikki yrttejä - tilliä minulle, mutta paras lähestymistapa tässä korianteri tai persilja.
Meidän tuoksuva PP chakhokhbili valmis!
Hyvää ruokahalua!
Erittäin maukasta jos tarjoillaan bulgur kokki tuoksuva:
KBZHU per 100g: K-124, B-13,8, M-7,2, V-2,47.
Voit katsoa videon resepti Yritin sinulle:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!