Tervehdys! Täällä olemme iloisia kaikille, jotka haluavat laihtua.
No - ruokavalio kaali-porkkana, ja nälkä iskee!
Kyllä - herkullista ja täytä laihtuminen!
Kaikkinainen hyvyys ja ymmärrystä.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä55kg.
Ikäviä sää ja jatkuvasti päänsärky. Ja särkylääkkeet auttaa korkeintaan puoli tuntia, ja joskus jopa eivät auta.
Ja miten sinä voit aikoina? He sanovat myrsky jotkut, ne saattavat vaikuttaa minuun?
Jälkeen matkamme perjantain kalakauppa minulla on vielä vähän kalaa, eli en shikuyu uudelleen.
Tänään aamiaiseksi voileipiä lohta: Ruis-vehnä (60 g), voita (alle 10 grammaa) ja 60 grammaa lohta.
Vihreä tee ja kapseli omega -3 aamiaisella - se on pakollista. Kuten sanoin vitamiineilla kunnes rikon, leikkaus kurssin.
Tulos huomenna 370 kcal.
Eilen, ajattelin - ja mitä paista uunissa. Tiedän, että monet paistetaan piirakoita, kuten omenapiirakka pannulla - nopea ja maukas puhua.
Niinpä päätin illalla, hänen nopea leipoa omenapiirakka päivälliselle paistinpannulla. En väitä, se muuttuu hyvin nopeasti, kerran tai kahdesti ja olet valmis. Mutta mikä maistuu paremmin kuin uunissa - tämän minä vedon. Mikään ei korvaa leivonnassa hyvässä sähköuuni.
Mutta kun kiire, ja esimerkiksi vieraat yhtäkkiä tuli 10-15 minuuttia saat välipaloja teetä.
Eilen en yrittänyt sitä, mitä tein, ja täällä tänään välipala maistui.
80 g PP Charlotte vihreää teetä tuli minua 120 kcal.
Vielä nykyäänkin valmistautua samalla lounas söi 20 g maapähkinöitä - 110 kcal.
Ja illalliselle, olen keitetty hienoimmista kurpitsan ja juusto keitto.
En tiedä, mitä voimia auttaa minua vastustamaan yksi pieniä levyjä tällaista keittoa. Mutta joka kerta kun tietää tarkalleen mitä olisi syönyt enemmän, mutta täynnä.
450 g juustoa kurpitsakeitto lounaaksi ja siivu (15 g), täysjyväleipää - 190 kcal. Total! Olen keitto sirotellaan savustettu paprika, se antaa unohtumattoman maun ja aromin ja lisää tl jogurtti.
Yksi tunti päivällisen jälkeen minä näin vihreää teetä 20 g suklaata 75% ja 15 g kuivattuja karpaloita - 155 kcal.
Illallisella tänään koko perheelle keitetty bulgur ja haudutettua kanaa maksa.
My päivällinen - 150 g keitettyä bulgur ja 250 g broilerin maksa (ja kastike). Kävi ilmi syömään 380 kcal.
Äskettäin kovasti bulgur. Rakastan tattari ja voi syödä sitä koko ajan, mutta yhä korvaamalla bulgur tattari sydämestäni ja vatsaan.
Yhteensä päivä kääntyi 1325 kcal. Aikana päivää joivat 2 litraa vettä, ja juo vihreää teetä.
Napominalochka.
Tänään napominalochke videoretsept kurpitsa-juusto keitto. Jopa ne, jotka eivät pidä kurpitsa sekä syön mielelläni:
Usein kysyä, missä voin ostaa täysjyväleipää. Joten, en osta sitä, mutta leipoa itse. Ja se on nopea ja helppo. resepti täällä.
Yksinkertainen resepti kanan maksa - täällä.
Haluan muistuttaa resepti suussa sulavia suklaakakku (Lähes Brownie), muista kokeilla.
Kotitekoinen suklaa tuorejuusto Oletko kokeillut? retseptik täällä.
Win-win - kanakyljykset juusto - resepti täällä.
Sinussa olisi koskaan ajatellut, että tällainen namia, voit syödä ja laihtua - kanaa kermakastikkeessaJa se sopii mitään lisukkeita.
Resepti leivotaan cheesecakes - täällä. Saatu tarjous ja maukasta - nuolla sormet.
Erinomainen aamiainen - juustokakku.
Aihe huolestuttaa monia - ihonhoito. Jos laihtua (erityisesti raskaan) heti alkaa aktiivisesti huolehtimaan ihon, auttaa sitä kiinni. Ja siihen mennessä, kun postroyneete, sinun ei tarvitse jälkeäkään venytetyn ihon ja kaikki kysymykset - "Missä Delhi roikkuu iho?" - esillä on vain naurattaa, kuten minä.
Ensimmäiset askeleet aloittelijoille laihtuminen olen kuvannut täällä.
Lähempänä lauantaina.
Lauantaina, tiedät mitä tapahtuu? Se päivä, jolloin aion tehdä pysyvä meikki nuolia. Joka päivä en ole kauhea, en tiedä miksi. Kipu ei pelota minua. Pelkään, että pidin miten saada nuolia.
Haluatko minun tehdä vertailua ennen ja jälkeen?
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!