Tervehdys kaikille kanavallasi.
Täällä puhun kokemuksesta laihtuminen 55 kg ja jatka stroynet lähes verkossa.
Lisäksi kerron teille reseptejä, joissa laihdutus.
Ja tänään haluan kertoa teille ihana aamiainen, joka valittaa ei vain sinulle vaan myös koko perheen - etenkin lapset eivät repeä. Ja jos he myös nimetä skazat😂.
Katsotaan valmistaa herkullisia lettuja, pizzaa!
✅Tarvitsemme:
- Kanakinkku jolla on hyvä - 1 kpl (65 g)
- 1 muna,
- vähärasvainen juusto - 30 grammaa,
- 50g tomaatti,
- 30 g riisijauhoa (tai vehnä wholegrain)
- jogurtti tai jogurtti - 40 g
- hyppysellinen leivinjauhetta,
- suolaa maun mukaan.
Katsotaan Cook.
Kinkkukuutiot ja pieni tomaatti puoli (noin 50 g).
Juusto hankaa karkealla raastin.
Halkaisu kulhoon kanan muna, sekoita se hyvin, lisää kinkkua, juustoa, tomaattia, jogurtti ja sekoita.
Riisijauho ADD leivinjauhetta, sekoitetaan ja annetaan yhteisen kulhoon. Kaikki sekoita hyvin. Suolaa maun.
Siirry levyyn.
Paista teflon paistinpannu ilman öljyä molemmin puolin 2 minuutin. Varmista kansi.
Jos olet epävarma hänen paistinpannulla - on mahdollista voidella tippa oliiviöljyä.
KBZHU koko erän: K - 405, F - 20, U - 29.
Hyvää ruokahalua!
Näet videoretsept, yritin teille:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!