Tervehdys kaikille minun kanavalla laihdutus.
Täällä Jaan laihtuminen kokemus, kerro miten minun laihtuminen prosessi tällä hetkellä.
Olen myös jakaa retseptik, joista kukin on testattu minua ja perhettäni.
Täytyy tunnustaa, että nykypäivän resepti en aio julkaista, koska se on niin yksinkertainen, on epätodennäköistä, että joku on kiinnostunut. Mutta tapana asettaa kuvata videota.
Mutta sitten ajattelin, että se on yksinkertaisuus ja herkullinen lopputulos on kaikkein tärkeintä on, että meidän naisten pitäisi olla resepti.
Mielenkiintoinen maku ja vähimmäismäärä vietetyn ajan kiuas - mikä voisi olla parempaa?
Siksi tutustua lautasen - kalkkuna kastikkeessa curry.
✅Nam vaaditaan vähintään tuotteita:
- Turkki - Minulla on pala rintafileet 500 g
- Yksi keskikokoinen sipuli - '75
- 1 valkosipulin kynsi - 10 g
- 1 rkl hapankermaa 10% - noin '40
- suolaa maun,
- overlay curry - 1/2 tl.
- 5 g oliiviöljyä.
Ensimmäinen asia, joka meidän valmistaa ruokaa kuten aina - ja pese.
Leikkaa kalkkuna pieniksi paloiksi.
Sipulit ja valkosipuli hienoksi pilkkoa.
Ja mene levyyn.
Olen aina käyttää tarttumaton pannuja, he varmasti ovat jo jokainen perhe, varsinkin ne, jotka noudattavat ruokavaliota ja käyttää pieni määrä öljyä.
Kaada pannulla tl oliiviöljyä - noin 5 g paistettua sipulia ja valkosipulia. Lisää vähän vettä eivät pala.
By paistettua sipulia ja valkosipulia lisää kalkkuna ja hauduta, mutta ilman kantta noin 10 minuuttia välillä sekoittaen.
Mausta suolalla maun ja lisää mausteet - curry.
Seuraavat pannulla lähettää ruokalusikallinen smetanaa.
Sekoita hyvin, peitä kannella ja hauduta 7-10 minuuttia.
Lopussa ripottele persilja tai muita suosikki yrttejä, sammuta lämpöä ja anna hautua muutama minuutti.
Astia on valmis! Se on täydellinen keitetty tattari, bulgur tai pastaa durumvehnästä.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g: K - 95, B - 19, M - 1,3, V - 1,3.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua! 👍
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!