Tervehdys kaikille kanavallasi.
Täällä olen laihdutus ja pikku verkossa tuloksena on jo miinus 55 kiloa!
Kerron teille paitsi heidän kokemuksensa laihtuminen kalori vaje, mutta myös erilaisia reseptejä, jotka ovat osa minun ruokavalio.
Jo monta kuin tulin siihen tulokseen, että ohut herkullinen ja varmistuttava ole vain mahdollista, mutta välttämätön.
Kana rinta voimme kokata, niin että hän ei koskaan kyllästy, ja joka kerta on oma ainutlaatuinen maku.
Tänään haluan tarjota sinulle resepti kananrintaa kvitteni.
Tule kvitteni kauden ja se löytyy tahansa tallentaa.
Kun itse kvitteni ei ole mitään erityistä - kova makea-hapan maku jopa tyhjentyä.
Mutta se on sen arvoista kohteena lämpökäsittely - se paljastuu niin, että haluatte kokki kvitteni uudestaan ja uudestaan.
Erittäin maukasta - leivotaan kvitteni uunissa kanan, ankan, hanhen. Ensin syödään kaikki kvitteni, ja sitten myöhemmin lintu. Muuten, uudenvuoden on erinomainen vaihtoehto lämpimiä ruokia.
Mutta tänään haluan tarjota sinulle resepti broileria, haudutettua kvitteni.
✅Nam tarpeeseen:
- kananrinnan - 2 keskellä filee (620 g)
- kvitteni 2 kpl (470 g)
- 1 sipuli kappaletta (80 g),
- klassinen jogurtti - 1 ruukku (150 g)
- suola, pippuri, kuivattu valkosipuli - maun.
Valmistus.
Valmistele kaikki tuotteet.
Kuori sipulit, pestään hyvin kanaa.
Me kvitteni poista ydin siemenet.
Cournot rintojen leikataan pieniksi paloiksi.
Kvitteni leikataan suunnilleen samankokoinen kuin kana.
Sipulit hienoksi pilkkoa.
Ottaa kattilaan, lisäämällä se 50 ml: aan vettä ja sammuttaa kansi pannulla kvitteni 5 minuuttia.
Sitten lisää sipulit ja hauduta vielä 5 minuuttia.
By kvitteni ADD broileria, suolaa ja pippuria maun, lisää ripaus kuivattua valkosipulia.
Keitä katettu, sekoita silloin tällöin.
Kun broilerin on lähes valmis - lisää jogurtti ja anna hautua muutama minuutti.
Se on helppoa! Meidän kana Ava on valmis!
Haettaessa Muista nukkua vihreys.
Hyvää ruokahalua!
Hapan maku saadaan. Niille, jotka eivät pidä happamuus voi olla lopussa, lisää tl sokeria. Mutta älä unohda mainita sokerin KBZHU.
En lisätä sokeria, ja pidän maku tästä lautasen - kananpojan pelataan aivan eri tavalla.
KBZHU per 100g: K - 89, B - 13,56, F - 1.5, V - 4,85.
Näet videoretsept, yritin teille:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!