Glad kaiken kanavan laihdutus.
Täällä kasvaa ohut herkullista ja täytä! Älä kiusata itseäsi nälkälakot, porkkanoita ja kaalia.
Älä syö tuoretta broilerin rintaa ja keitä sitä eri tavoin, jotta se maukkaita ja vähäkalorisia.
Ja tänään haluan tarjota sinulle toinen vaihtoehto kananrinnan.
Tulemme zaekat sen pinaatti, juustoa ja kirsikkatomaatteja!
Se on erittäin maukas, mehukas, kirkas - Lupaan!
Ja kyllä, kuten aina keitetyt nopeasti, ja tämä on tärkeää!)
Tarvitsemme 1 annos:
- broilerin rinta - 250 g
- 3-4 kirsikkatomaatteja,
- 2 viipaletta sulatejuustoa,
- 5-6 pinaatinlehtiä,
- suola, pippuri, kuivattiin valkosipuli maku.
Valmistus.
Ensimmäinen asia on hyvä minun kananrinta veitsellä tasaantuu sen suuri pala ohut ja hieman hylkivät vasaran saatiin tasainen kerros.
Kananpojanrintaa, suola, pippuri, ripottele kuivattu valkosipuli.
Seuraavaksi ottaa pinaatti, kirsikkatomaatteja, jotka leikataan puolikkaat ja neljännekset, juustoa ja laittaa kaiken toisella puolella broilerin.
Toinen puoli rintaa kannen kanssa täyte.
Avulla hammastikun pitää yhdessä reunat, yrittäen täyte pääse valumaan pois.
Siirrämme rintojen muodon tai suoraan leivonnassa uunissa, ja lähettää 200 asteessa 25-30 minuuttia.
Hyvää ruokahalua!
Meidän mehukas kananrintaa kasvis täyte maukas ja ruokahalua perään valmiina juustoa!
KBZHU koko rinnan osasta 1: K - 380, B - 64,5, M - 12, U - 3.
Näet videoretsept, yritin teille:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!