Mikä on syömishäiriö? Tämä on sarja syömishäiriöihin liittyviä käyttäytymisoireita.
Syömishäiriöiden muodostumiseen vaikuttavia syitä on kolme:
✔perhesyyt (lähinnä nämä ovat lapsuuden kasvatuksen piirteitä ja niihin liittyviä tapoja reagoida ulkoisiin olosuhteisiin). Ei ole mikään salaisuus, että lapsuudesta on säädetty paljon, mukaan lukien ruokailutottumukset.
✔ sosiaalinen ympäristö (ystävät, luokkatoverit, media).
✔ hermoston tyyppi, maha-suolikanavan ominaisuudet, hormonaalinen järjestelmä.
Psykologien mukaan syömiskäyttäytymisen luonne muodostuu jopa kolme vuotta. Siksi on erittäin tärkeää seurata lasten ravitsemusta, hallita heidän painoaan ja välttää syömishäiriöön johtavia virheitä.
Mutta jos monia virheitä on jo tehty ja yllä olevien syiden vaikutuksesta, Väärät ruokailutottumukset, jotka johtavat ylipainoon, kannattaa oppia tuntemaan vihollinen näön avulla, jotta tiedetään, miten käsitellä taistele häntä vastaan.
Syömiskäyttäytymistä on useita päätyyppejä:
- ulkoinen,
- rajoittava,
- emotiogeeninen.
TernalUlkoinen syömiskäyttäytyminen on ominaista ihmisille, joihin ulkoiset syövät vaikuttavat.
Kuten:
- katettu pöytä, ruokamainonta, ruoka yritykselle,
- liikaa syöminen juhlapöydässä, kun kiusauksia on paljon, halu syödä varalla,
- pelko siitä, ettei ole aikaa syödä jotain maukasta (tämä on yleinen ongelma suurille perheille ja perheille, joilla ei ole tuloja).
✅Rajoittava syömiskäyttäytyminen on tyypillistä monille ylipainoisille ihmisille ja se ilmenee liiallisena ruoan itsehillintänä.
Usein tällainen syömiskäyttäytyminen muodostuu ihmisille, joille on tehty jäykkä lääketieteellinen ruokavalio painonpudotuksen rajoitukset sekä matala itsetunto ja rakkauden puute itsellesi ja omallesi Vartalo.
Usein tällaisella syömiskäyttäytymisellä tapahtuu ruokavalion masennus, kun rajoittavat jaksot korvataan ylensyöntijaksoilla.
Emotogeeninen syömiskäyttäytyminen on tyypillistä ihmisille, jotka ovat alttiina krooniselle stressille ja emotionaaliselle nälälle.
Tässä tapauksessa ruoasta tulee keino paeta ikävyydestä, ahdistuksesta ja huonosta tuulesta. Ihminen ei syö, koska hänellä on nälkä, vaan koska hän on tylsää ja yksinäistä, häntä ärsyttää jotain, on epäonnistunut. Ja ruoan saanti toimii tässä tapauksessa eräänlaisena parannuksena henkiseen epämukavuuteen.
Täällä voit myös korostaa:
- mielialan vaihteluista johtuva pakonomainen ylensyönti negatiivisten tapahtumien jälkeen. Binge syömishäiriö on väliaikainen. Henkilö syö liikaa, syö tavallista nopeammin menettämättä hallintaansa. Tyypillisesti tämä rintama kestää enintään kaksi tuntia.
- ruoan kieltäytyminen sellaisten tapahtumien taustalla, jotka vaikuttavat voimakkaasti ihmisen tunteisiin.
- Lisäksi on yöruokasyndrooma, kun aamulla kieltäydytään syömästä, ja illalla nälkä herää ja henkilö siirtyy eteenpäin. Lisäksi mitä voimakkaampi emotionaalinen epämukavuus on päivällä, sitä voimakkaampi iltainen syöminen on. Tällaisen ylensyönnin jälkeen toiminta putoaa, uneliaisuus tulee ja henkilö nukahtaa rauhallisesti.
Syömishäiriön käsittelemisen perussääntö on muuttaa asteittain elämäntapaa:
- ruokastereotypioiden muuttaminen,
- vähentää ruokamotivaation vaikutusta,
- syömisen tunnepitoisuuden välisen yhteyden katkeaminen,
- vähäkaloristen ruokien ruokavalion asteittainen väheneminen.
Luuletko ylipainoisilla ihmisillä ehdottomasti syömishäiriöitä?
Lähteet:
artikkeli T.G. Voznesenskaya (hermosairauksien osasto, M.A. Sechenov) "Lihavuuden syömishäiriöt ja niiden korjaaminen."
Wellness Consulting Academy -artikkelin artikkeli "Syömisen psykologia: tavat"