Tervehdys! Täällä on ilo kaikille, jotka haluavat laihtua! Kaikkinainen hyvyys ja ymmärrystä!
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä54kg.
Koska perjantaina profukali erottelu-, sitten lauantaina utretsa aikaisin suoraan kohti painoja.
Mitä voin sanoa. Paino 2 viikkoa jotenkin menee huonosti, mutta silti ulos.
Ja nyt vaaka näytti 77,7 kg. Kirveet!
Pidän rohkaisevana tämä tulos, varsinkin kun en ole enää kiire laihtua. Aktiivisesti fitness nauha, vaikka kävely väheni, koska enemmän työtä. Plus kaikki voimat lähetettiin ihonhoitotuotteet edes vihje ei laihtuminen.
Mutta helpotus käsissä, joka on jo tehnyt - tehnyt minut erittäin onnelliseksi. Käsipaino workout minulle annettu huonompi, mutta nauhalla mielelläni.
Lauantaina meillä on paljon suunnitelmia. Meidän piti mennä Moskovaan liiketoimintaa ja valmistautua talven suhteen kengät.
Olen puhdistaa valoa kengät ja päätti kokeilla talvisaappaat. Kerron teille - tämä on katastrofi.
Kuvittele vanhoja elokuvia, jossa pieni tyttö hyppäsi daddy pressu saappaat ja puoli upottaa niitä), joten tunsin melkein yhtä hyvin, yllään vanhat saappaat. En voi ampua heitä unzipping!
Ja sitten sain tietää liikkeen halvemmilla analogien kengät eri yhtiöiden hyvin riittävä hinta. Ja menimme etsimään häntä.
Kyllä, päätin ostaa talvikengät, ei saappaita. Ensimmäistä kertaa. Ja kun se menee ylläpidosta painosta, silloin voit ja hyviä asioita ostaa.
Koko viikonlopun lepoa ja saada tarpeeksi unta, ja me, kuten aina aamuisin ennen aamiaista.
Aamupalaksi, minulla on kuuma voileipiä: täysjyväleipää (45), pastrami, kalkkuna (65 g), kevytjuusto (30 g). Ja teetä kurpitsan kakku (80 g).
Aamiainen on päällä 400 kcal.
Lähdimme aikaisin, joten palasi kotiin myöhään, vain voinut syödä lounasta.
Se ei tullut viisas ja vain lämmittää itse tattari (150 g keitettyä) kanan pastrami (95 g) ja viipaloitu kurkku (100 g).
Lounas tuli 275 kcal.
Tunnin päivällisen jälkeen teen humalassa suklaalla porkkana (45 g) ja 1 feyhua söi.
Tulos alittaa päällä 200 kcal.
Iltapäivällä me vielä muistaa, että meillä on vapaapäivä ja päätti nähdä uuden sarjan tärkeistä Cherkasova, että vain tuli ulos ensimmäisellä kanavalla. Onnistuimme nähdä pari sarjassa.
Katsoimme kaikki palaset alkaen Mosgaz. En nauti esityksestä!
Päivällisellä olin salaatti kurkku (80 g), kaksi munaa ja vihanneksia, 40 g kermaa.
Kävi ilmi syömään 240 kcal.
Päivällä olen edelleen söi 25 g maapähkinöitä - 140 kcal.
Viimeinen päivä - 1255 kcal.
B - 90 g, F - 50 g, U - 100 g
Tänään näki vesi on huonoa, ja vihreä tee liikaa. Huomenna odottaa pientä turvotusta. Annoin itselleni sanani huomenna aktiivisesti juomavettä ja karkottaa ylimääräinen neste.
Se oli päivällisen jälkeen, jouduin työtä tietokoneella.
Ja minun täytyy sinulla on uusia valokuvia motivatsii👇👇👇
Napominalochka:
Tänään haluan muistuttaa resepti videoita PP achmy:
Resepti kotitekoisia täysjyväleipää - täällä, The kauppa itsessään leipää pitkään älä osta.
Resepti kana pastrami, jossa voit valmistaa ja kalkkuna - täällä - mehukas ja tarjouksen.
Herkkä rahka - omenanyytit - erinomainen aamiainen - täällä.
Kokeile bulgur vihanneksilla kannattaa nauttia mielenkiintoinen pähkinäinen maku. resepti - täällä.
✅Osnovnye hetkiä niille, jotka ovat juuri alkaneet laihtua laskemalla kaloreita, keräsin - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!