Tervehdys! Täällä on ilo kaikille, jotka haluavat laihtua! Kaikkinainen hyvyys ja ymmärrystä!
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä54kg.
Viimeisen puolentoista vuoden kuin minä okoloPP ja laskemalla kaloreita. Olin niin tottunut uuteen ruokavalioon, joka on rasva, korkea-kalori elintarvikkeet voi edes katsoa. Samaan aikaan uudet ruokailutottumukset muodostuvat melko nopeasti. Päivittäinen kalorien määrä ei aiheuta ongelmia, varsinkin jos käytät sovelluksia ladataan puhelimeen.
Yli puolitoista vuotta elämäni on muuttunut niin paljon, että en tunnista itseään.
Koko ikäni kamppailee ylipaino, saan vielä enemmän ylimääräisiä kiloja. Minulla mikään jotka eivät uskoneet, kun taas päätti laihtua. Mutta päätin lähestyä asiaa rationaalisesti, eikä etsiä mitään uutta ruokavalio - "laihduttaa viikossa 20 kg."
Ja tähän asti, olen kiitollinen itselleni ajastasi ja oppi kaiken oikeasta ravitsemuksesta, kalori elintarvikkeet, kalori vaje. Opin miten se toimii ja levittää itseään.
Minun tulos näet (lukuun ottamatta niitä, jotka eivät halua nähdä mitään, eikä mitä uskoa ja aina etsimässä saalista, kääntyy siellä on paljon ja ne eivät auta, koska he itse eivät halua auttaa itseään).
onnea ja menestystä - on viittaus pääkohdat aloittelijoille niille, jotka haluavat laihtua lopussa artikkelin napominalochke!
Ja minulla on aamiaiseksi tänään, kaksi keitettyä munaa ja kaksi pientä voileipää koko jyvä kotileipää (30 g) ja kotitekoista kanan makkaraa (70 g) ja sinappi. Omega - 3 ja vitamiinit, juon pitkään lounaalla (mutta taukoja vastaanotosta ravintolisiä). Vihreää teetä, joka on aamiaisen juoda lisätään 50 ml maitoa.
Minulla on aamiainen 355 kcal.
Klo 8 tänään, minulla on tietokone, niin se tapahtuu joka etsii inspiraatiota ja kaikki työskentelevät hetkiä vain lentää.
Olen jopa kykeni muuntamaan suurimman osan työstä ennen lounasta ja päätti omistaa loput talous- ja illalla blogin ja uusia artikkeleita resepteillä. Kertynyt paljon materiaalia, ja kirjoittaa artikkeleita - ei ollut aikaa.
Välipala oli töissä.
On ala- tällä hetkellä painoi 20 g kuivattuja viikunoita ja mango ja 20g maapähkinä.
Tulos alittaa päällä 210 kcal.
Ja muistaa myös viime aikoina keskusteltu tarvitse pestä kuivatut hedelmät ja pähkinät - kaikki pestiin kiehuvalla vedellä. Muuten, maapähkinät liottaa vedessä - ei edes mitään.
Lounas - tattari (120 g keitettyä), kananrinnan alle fur (160 g) ja 50 g kurkkua.
Lounaalle, se kääntyi 340 kcal.
Jälkeen talousasiat, halusin jotain nukkaa, ravisti (tapana tehdä kaiken nopeasti, pysähtymättä - tehdä tapauksessa - levätä). Joten, päätin uhrata kalori aterian ja juoda teetä makeisia.
Avasi jääkaappi ja löytänyt välipaloja, tomaatit parempi kuin (80 g) ja rahkaa (15 g) ja musta pertsem😂 - 50 kcal.
Mutta tee sitten join liikaa.
Illallista tänään älä välitä, ja nopeasti laittaa pois keula string pavut (130 g) ja lämmitettiin kana pannukakut eilen, oli joitakin juttuja (100 g).Kävi ilmi syömään 290 kcal.
Lopulta päivä oli 1245 kcal.
Kuten aina juoda vettä ja vihreää teetä.
Tänään varattu 20 minuuttia on kylpy suolaa ja sooda. Jälleen kerran haluan sanoa, että sooda tai ei kuivata ihoni ja iho kuten minä vaikka tällaisia kylpyjä. Jatkan, voi iho muuttuu vauvana?)
Haluan käyttää blogissasi henkilökohtaisista syistä, ja kysy neuvoa.
Tytöt ja pojat, miten pidät kotona kansi pannut?
Että vain emme ole kokeillut. Ja erikoismuovia coasters - ne kattavat huono oleskeluaika ja jos on paljon - ovat alkaneet täyttyä (nolla merkityksessä), ja erityistä seisoo jotka on ripustettu liian eivät mahdu ovea - Älä sulje ovea (estää rykmentti), ja monet kannet eivät roiku sitä.
Olen ajatellut erillinen muovinen laatikko, joka voidaan panna pöydälle ja työntää ja ryhtyä tarvittaviin suoja tarvittaessa. Ja haluat siellä oli paljon osastoja (lovia), erikseen kutakin kansi. Mutta en tiedä ollenkaan, esiintyykö vastaavia.
Näin paljon vaihtoehtoja internetissä - mutta enemmistö - se on suunniteltu keittiössä ratkaisuihin tai kalliita lasin, mutta haluaisin jotain budjetin mutta kätevä, että voit laittaa olemassa olevaan vaatekaappi.
Jos olet jo kirjattu ajatuksia - osake, ehkä jopa kuvallinen?
Napominalochka:
❗❗❗Snachala joitakin tärkeitä tietoja niille, jotka ovat vasta aloittamassa tapa laihtuminen:
1. Artikkeli kohokohtia noviisi - täällä.
2. Miksi se on tärkeää juoda vettä - täällä.
3. Syyt siihen, miksi emme laihdutus PCB - täällä.
✅Segodnya sinulle videon resepti juusto vuoka omena. Tällä hetkellä tein 200 g juustoa, eikä 400 kuten tavallista:
Resepti tarjous, mehukas kana pastrami, mikä on erinomainen korvaava kauppa makkarat - täällä.
Ja voit valmistaa kotitekoisia kana makkaraa. resepti - täällä.
Resepti täydellinen salaattia kolmesta ainesosasta - täällä, Delicious ja juhla!
Ja kuten hernekeitto savustettu maustettu, mutta ei savustettu? resepti - täällä - syö salainen ainesosa ja tietää salaisuuden vain sinä!
Mielestäni kaikki viilto maistui herkullinen hodgepodge kanaa sieniä ja kiinankaalia - kokeile! resepti täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!