Täällä on ilo kaikille, jotka haluavat laihtua!
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä 54kg.
Se tuli perjantaina joten aamulla olin odottanut tarkistaa punnitsemalla.
En odottanut super tulos, koska tiedän jo mitä kuukauden päivät tuo minulle hyviä uutisia ja mikä ei.
En tahdo väsyneitä teitä, tänään vaa'alle tasan 78 kiloa. Viikko sitten se oli 78,1 kiloa ja puoli vuotta sitten yleensä 132,2 kg!
Jälleen kerran haluan muistuttaa tytöt (koska se koskee tyttöjen ja miesten ei voi lukea, he ovat onnekkaita), jotka useita kertoja kuukaudessa, meidän paino voi hypätä ylös, vaikka noudatamme ruokavalion ja eivät salli itseämme pisaraakaan liikaa. Tämä ovulaation päivää ja kriittistä päivää aikaa kehomme on tulvinut vettä. Pelottaa että vajat plus tai miinus no - ei. Tämä vesi, joka on pian mennyt. Joten me järjestää.
Ja tänään olen jälleen harrastella kanaa makkaraa kotitekoista.
Aamiainen - voileipiä täysjyväleipää (50 g) kanaa makkarat (115 g) ja pisara sinappi. kääntyi 250 kcal.
Vitamiineja, omega -3 ja vihreää teetä jatkuvasti kumppaneita minun aamiainen.
Nykypäivän alapurenta kaki (190 g) ja 20 g 75% katkera suklaa ja vihreää teetä. Tea tehty 20 ml maitoa.
Välipala päällä 245 kcal.
Lounas - 100 g keitettyä tattari, 170 grammaa kanakyljykset juustoa ja 100 g tomaatti.
Turned mnya lounas 320 kcal.
Kanakyljykset tuli ulos niin herkullinen, että voin olla ikuisesti, tärkeää ei liioittele paistettuna pannulla.
Työskentelin shokki tällä viikolla, ja perjantaina Minulle jäi ole paljon tapauksia, jäljelle jää ei pala, ja on aika tehdä viikonlopun jälkeen.
Olen omistettu iltapäivällä ruoanlaitto vkusnyashek itselleen ja perheelleen.
Hän Huijausta, valmistelee reseptiä okoloPP jotka syövät kaiken. Päätti tappoi kaksi kärpästä yhdellä udarom🤣.
Joka ei pidä siellä on pakkaus suosikki kera.
Ja mitä minä olen valmistanut tänään jälkiruoka - voi ajaa sinua hulluksi! Kannattaa ehdottomasti yrittää! En tiedä, miten odottaa ensi viikolla kertoa teille retseptikom, muista valmistautua hänen viikonloppuna. Haluaisin sinun hemmotellaan.
Katsokaa tätä herkullista ihme, jossa vain 88 kcal per 100 g:
Tässä kuppi vasemmalla kaikki 195 kcal ja aion tietenkin söi. Suuri välipala ja hauskaa.
Illallista Nautin viimeinen kana kyljys juustoa (90 g) ja lisuke sain 200 grammaa höyrytettyjä kasviksia (parsakaali ja kukkakaali). Eilen he olivat kanssani lounaalle ja illalliselle tänään, niin se on kestänyt 2 päivää pieni pussi pakastevihannekset.
Kävi ilmi syömään 210 kcal.
Yhteensä päivä sain 1220 kcal.
Katsokaa kuinka monta herkullista ruokaa. Miten voit olla nälkä? Ja vain 1220 kaloria, jopa alle Tarvitsen joka päivä, kun otetaan huomioon alijäämää.
Ja silti istuvat nälkään ruokavalion ja pistää kaali?
Haluan muistuttaa, että suositeltu määrä vettä - on 30 ml per painokilo. Uskon kuitenkin, että jos organismi ei ota tällaista vesimäärä - ei tarvitse pakottaa juomaan 3 litraa. Mutta juoda puhdasta vettä pitäisi olla pakollista.
Napominalochka.
Video resepti vkusnyuchih kanakyljykset juusto:
Resepti tuorejuustoa ja omenapiirakkaa, näet täällä - se on erittäin maukasta.
Resepti tuorejuustoa ja persikka pataruoat (lasten perunasosetta) - täällä.
Herkullinen kana rulla juusto ja sieniä, jotka koristavat jopa juhlapöydän - täällä.
My Top aamiainen, ateriat ja illallisia.
Niille, jotka eivät tiedä mistä aloittaa niiden paino tappio kalori vaje, olen valmis artikkeli kohokohtia - täällä.
Ihonhoitotuotteet laihduttamisen aikana, jota käytän itsestäni - täällä. Onnistuin välttämään hirvittävistä seurauksista venytetty iho aikana nopea painonpudotus paljon painoa. Vaikka olen edelleen käynnissä olevaa laihdutus, ja kaikki, joka tapahtuu ihon korjattavissa ja vaadi plastiikkakirurgia, kuten monet luulevat. Vain kärsivällisyyttä ja kotihoitoon.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!