Tervehdys kaikille kanavasivullasi laihdutus.
Täällä Jaan laihtuminen kokemus (jo miinus 53 kg!) Ja laihdutus verkossa.
Ja valmistaa suosikki ruokia okoloPP vaihtoehtoja ja kertoa teille reseptejä.
Ja tänään haluan kertoa teille resepti ihana jälkiruoka - paistetaan päärynät. Herkullinen, ravitseva, vähäkalorinen - mikä on välttämätöntä meille laihdutus!
Valmistelua tarvitsemme vähintään tuotteet:
- 2 päärynät (2 annosta) - päärynät ota ole kovin pehmeää (minulla oli kova suora)
- 100 grammaa tuorejuustoa (kotini 9%),
- kaneli ja kurkuma maun,
- 3-4 pussi / pussi makeutusaine.
Katsotaan kokki!
Minun päärynä, leikkaa kahtia ja leikkaa ydin. Sitten lusikka keskellä me puhtaan päärynät, varoen vahingoittamasta kuvun seinämään.
Olemme saaneet 4 erottuva koreja päärynöitä.
Leikkaus päärynä massa - Hienonna ja kumoaa puolelle.
Sekoita tuorejuustoa sokerin korvike, ripaus kanelia ja ripaus kurkuma. Lisää raejuusto suurelta osin hienonnettuna päärynät.
Täytetyt meidän päärynä tortut rahka seoksen.
Yli loput juuston vahvistettuja massa- päärynät.
Muotoutua ja levitä sitä meidän päärynät, ripottele kanelilla ja lähettää sen uunissa 200 g 35-40 minuuttia.
Aika riippuu vakavuudesta päärynöitä. Pehmeämpi te päärynä - vähemmän aikaa hänen leivontaan, mutta myös pehmeä päärynä voi säilyttää havainnollisesti.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g: K - 75, B - 2,6 M - 2,5, y - 9,8.
Voit katsoa videon resepti Yritin sinulle:
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!