Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä52kg.
Yhtäkkiä luvata lämmin sää pari päivää.
Haluaisin kävellä raittiissa ilmassa ja ottaa aurinkoa vähintään päivää ennen sateet.
He sanovat pitäisi mennä sieniä. Onko poimijat tai niitä, jotka ovat olleet metsässä? Arvoinen viikonloppuna tarkistaa metsään tai mitään mahdollisuuksia mitään? Vastaa).
Siirryn valikosta.
Muista eilen kerrottiin, että aikoi uuniin omenapiirakka alkaen tuorejuustoa testi?
Joten en paistetaan sen ja jätti pala itse aamulla aamiaiseksi.
Olen hieman pettynyt. En pitänyt kakkua osoittautui, tai pikemminkin ei pitänyt taikinaa sinä aamuna oli kloklym omenamehua vapautuneen kypsennyksen aikana. Jos tulikuuma pie ollut vielä mitään, sitten aamulla - niin itse. Joten, resepti ei ole budet😒
No, olen edelleen söi aamiaiseksi 200 grammaa kakku omenoita ja joivat vihreää teetä. kääntyi 370 kcal.
En unohda vitamiineja.
Tänään olen taas työskentelee tietokoneella koko päivän ja lämmetä ja levätä tietokoneesta, jolloin palkki - hyvä käyttää kiristää kehon.
Käytössä alapurenta - voileipiä täysjyväleipää (35 g) rahkaa (15 g) ja suolattu kala (50 g).
Tulos alittaa päällä 235 kcal.
Muuten, olen lohta itsensä ja lähti suolalihoille kunnes resepti videoita. Ilme, yritin ✌
Olen alkanut haluavat kuvata videota, mutta silti oli vaikea asentaa puhelimeen. Ja se on vaikea valmistaa ja ampua samaan aikaan. Mutta Odotan lohkon kanssa selfiekeppi - puhelimen jalustaa (kiitos aliekspress vaikka jotain vialla).
Ja pian voin kuvata enemmän videoita sinulle ja viettää vähemmän aikaa. Ja sitten en todellakaan haluaisi työskennellä yötä tietokoneen ja asentaa sekä video- ja valmistella reseptejä ja artikkeleita.
Lounaalle, minulla oli 150 grammaa keitettyä tattari ja kanaa siili bulgur (150 g), jonka tl kotitalouden adzhika.
Saan illallisen 340 kcal.
Eilen siilit valmis muutaman päivän ja nyt en voinut ajatella mitä olen kokki, lounasta tai illallista, jonka tärkein erilaisia lisukkeita.
Päivällisellä halusin jotain epätavallista ja olen päättänyt tehdä oman salaattia, se yhdistää näennäisesti nurinkurinen tuotteita.
Ja kävi vkusno😊
Punainen kala salaatti ja appelsiinit (vuonna yhteensä 300 g) - 300 kcal.
Mutta salaatti resepti ja siilit varmasti jakaa teidän kanssanne.
Tämän seurauksena päivä sain 1330 kcal.
En unohda juoda vettä ennen jokaista ateriaa (lasi) ja päivän aikana. Ja vihreää teetä juoma. Muita juomia minun ruokavalio ei.
Viime aikoina paljon työtä ja harjoituksen ainoa nauhat, sekä harjoituksia ylläpitää äänisen jalat ja reidet (ja kypsennyksen aikana vapaa-ajalla).
Napominalochka:
Niille, jotka ovat uusia minulle haluan antaa linkkejä minun rakkaussuhde ruuan, sanoin CAUTERETS alat laihduttaa, minkälaisia ongelmia kohdataan. Rakkaussuhde ruokaa: alussa, kalori vaje, ylätasanko. Ehkä jonain päivänä minä lisään uusia ja lopettaa sen.
Auttaa niitä, jotka ovat juuri alkaneet laihduttaa alijäämä tapahtua linkki.
Haluatko päästä eroon vatsa rasvaa - artikkelissaan linkki Kerron teille, mitä tehdä 😜.
En väsy muistuttaa ihonhoito - lue täällä.
Resepti suolattu kala - täällä.
Ihana resepti kanakyljykset juusto - täällä. Tämä on toinen proteiini pommi!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!