Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä52kg.
Kun ajattelin, en voinut.
Voinut vain poimia ja lataa kehon ruokaa, antaa hänelle ns vauhdissa.
Nyt, jos siellä oli joitakin loma tai vain tulla käymään - Olisin voinut jotenkin rentoutua kaikille.
Ja normaalissa koti outlet - nimenomaisesti kieltää joidenkin - noudattavat alijäämä ja se on siinä, sanoo aivoni.
Ja olen jopa huomannut, että en halua syödä jotain, tai vain jonkin tietyn makeisia.
Cult ruokaa yli minulle?) Tämä on unelma monet).
Kerron teille minun lauantai valikosta.
Aamiainen rahka-omenanyytit (200 g) vihreää teetä. Tuloksena oli erittäin maukasta aamiaista 300 kcal.
Ja runsas ja tarpeeksi kaloreita aamiaista, vaikka olen yleensä jakaa aamiaiseksi enemmän kaloreita.
Vaikka tänään ja lauantaina - Olen töissä. Päätti olla kiire, ja tuulella, syksy Hadra mitä jos - se on parempi työskennellä. Mutta sitten, se on vapaa-aikaa.
Käytön aikana alittui - 30 grammaa pähkinöitä - 165 kcal. Ja vain joi vihreää teetä. Jopa suklaa ei ole piirretty, mutta 15 g voisi helposti sovi läsnä ruokavaliota.
Nykyään kaikki valmiina päätettyjä tattari kananrintaa ja kasviksia. Se oli erittäin maukasta ja kodin Adjika spicing.
Lounas - 270 grammaa tattari, vihanneksia ja tuoretta Pomidorka (50 g) - 340 kcal.
Jotain kaikki kieltäytyi minun omenanyytit ja crack karkkia. No, saan enemmän.
Toinen ala- rahka - omenanyytit (noin 100 g) ja vihreä tee - 150 kcal.
Ja minä puolestani, ei kauppaa näitä lettuja mihinkään karkkia.
Ennen päivällistä, päätin ottaa pienelle kävelylle, vaikka viileä kotona ja kadulla, mutta on tarpeen hengittää raikasta ilmaa ja tarvittavat toimenpiteet kävellä liian. Ja minä keksi itse, että pitkään leipä ei paistettu, kiireellisesti mennä kauppaan ja ostaa Ryazhenka - leipoa leipää täysjyvä hyödyllinen.
Illallinen minulle tänään ollenkaan ihanteellinen laihdutus.
Kana pastrami (180 g) ja vihannessalaattia (tomaatti - 80 g, kurkku - 160 g), täytetty 10% hapankermaa yrttejä ja valkosipuli.
En yleensä kuten kanaa häränlihapastramia vielä lämpönä syödä. Ja sitten, seuraavana päivänä ja voit laittaa sen voileipiä.
Illallinen tuli 270 kcal.
Tämän seurauksena minun päivä tänään julkaistiin 1235 kcal.
Ja 100 kaloria söin iltatee Kuivatut Peach.
Se tapahtui 1335 kcal.
Kun vesi oli huono tänään (ei edes pettää itseämme lämmin keitettyä vettä), mutta kuumaa vihreää teetä täydellisesti lämmenneet kuin kuuma kylpy ja ihon hoidot. Kylmällä säällä, enemmän on kiinnitettävä huomiota ihoa.
Napominalochka:
Resepti kana pastrami - täällä.
Resepti tattari kauppiaat - täällä.
Resepti mini pizza - täällä.
Resepti ohran ja vihanneksia - täällä.
Resepti tuorejuustoa ja persikka laatikkoruokien - täällä.
Ja muistuttaa myös käyttökelpoinen artikkeli niille, jotka ovat päättäneet ryhtyä kalori vaje laihtua: alkaa laihtua - kohokohtia, vesi laihtumiseen, ihonhoitotuotteet laihtuminen.
Yleensä onko sinun tällainen napominalochka? Tai sitten ei pitäisi yrittää?
Vastata, mutta minusta tuntuu, että hänen joka ei näe eikä käytä sitä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!