Olen läpäissyt kaikki vaiheet laihtuminen.
Koko elämäni olen laihdutus. No, se ei ole koskaan ollut laiha.
Olen yrittänyt kaikkea.
Ja paasto: viikko vesillä! Voitteko kuvitella? Ja niin lähtö tältä nälkään toisesta viikolla hieman tulla kevyt ateria. Olen laihtunut, mutta vatsa on tapettu) Ja sitten Naela yli reset).
Ja kaikenlaisia ruokavalion yrittivät tavalla. Tietysti nopeasti hävisin painoa, mutta myös lihoa nopeasti jälkeen ruokavalio.
Ja tulin siihen tulokseen, että on parempi, hitaasti mutta varmasti.
Tavoitteeni on laihtua 132 kg asti ainakin jopa 80kg.
Yli puolet tieltä, ohitin.
Voinko laihtua puolitoista vuotta tai kaksi, mutta en laihtua ennen minun halutun tuloksen, ylläpitää terveyttä ja on ei anna Zhirkov kerran tullut elämääni.
Nyt ymmärrän, että se ei ole välttämätöntä mitään ruokavalion! Sinun täytyy syödä, joten se oli maukasta, terveellistä ja ravitsevaa!
Samalla laskea kaloreita!
Se auttoi minua laihtua 31 kiloa oikea ruokavalio ja kalori vaje.
En kiirehdi mihinkään, haluavat saada yhdenmukaisia tuloksia, jotta kukaan kilo ole palautunut minulle.
Kun laihdutus vähitellen kehon tottuu uudet paino- ja ei yritä tuoda takaisin jotain, joka viivästyi reservinä.
Kiinni ehdottomasti tiettyjä rajoituksia - perus- asianmukaisen ja terveellisen ruokavalion, kun samaan aikaan ei siinä määrin, olin fanaatikko puhua tutkimatta jättäminen syödä banaaneja tai perunaa makaroshkami, tai esimerkiksi kiistellä tietystä tuotteesta ja sen asemaan oikeaan ravinto.
Syön ja banaani - mutta vain 1. puoli päivää, ja perunat - keitetään keittoa tai paistetaan uunissa, ja makaroshki - durum ja speltti. Mutta ei usein!
Täällä näet mitä oikea ruokavalio ja miten se auttaa minua laihtua.
Täällä voit nähdä, mitkä tuotteet on Bat ruokavalio on PP.
Oikea ravinto minulle - keino lopettamiseksi - punnita enintään 80 kg. Ja ripustaa PP ja kaikenlaisia kieltoja ja rajoituksia, mielestäni - se on väärin!
Kyllä,
- Se poistaa sokeria (harvoin käyttää leivonnassa sahzam Fitparad)
- vähennetty määrä suolaa,
- En syö makkaraa ja puolivalmiiden tuotteiden (mutta antaa itselleni kinkku hyvä koostumus)
- melkein eivät syö sianlihaa,
- hylätty jauhot (jos syön, paista itsensä täysjyväviljaa jauhoja käyttäen PP reseptejä - eduksi paljon niitä!),
- muuttanut tapaa ruoanlaitto - no zazharochki - juuri paista, paista tai kokki)
- rajoitti voin ruokavalion ja korvata sen avokado !!!
- Käytän oliiviöljyä sijaan auringonkukka ja pellavansiemen.
Ja tietenkin, yli kuusi kuukautta ja yrittää löytää KBZHU mahtuvat niiden kalori vaje - enintään 1300 päivässä!
Nyt tämä on minun elämäntapa. Olen pitkään tottuneet siihen ja kääntyä tieltä en vedä!)
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!