Puhutaanpa sen aloittamiseen tapa uuden elämän ilman kiloa ylimääräistä rasvaa.
Täällä me katsomaan itse ja ymmärtää, että et voi jatkaa näin. Sinun tarvitse laihduttaa! Ja nyt ymmärrän itseäni, me tiedämme tarkalleen, miksi me tarvitsemme sitä.
Mutta mistä aloittaa?
Tätä kysymystä, ja juoksin.
Etsi uudenaikainen ruokavalion ja kiduttaa itseäsi porkkana? Näännyttää itsensä hengiltä? Ei, ja taas ei! Kaikki, jotka olemme käyneet kanssanne ja mitään hyvää tuli ulos siitä. Me rakastamme itseämme ja haluamme olla paitsi kaunis, mutta myös terveessä ruumiissa. Haluamme nauttia elämästä eikä tulla aave porkkana kädessään ja ajatellut pala paahdettua lihaa, ja nämä ajatukset täsmälleen johtaa toiseen epäonnistumiseen, ja uudet rypyt sivuilla.
Miten tämä on mahdollista? On tavoite, mutta kaikin keinoin aiemmin yrittänyt lopulta tuo meille.
Ja pohtii missä aloitan tieni, päätin tarkistaa eri artikkeleita ravitsemus. Ehkä ei turhaan kaikki niin pakkomielle?)
Olen lukenut paljon tietoa aiheesta oikea ravitsemus. Ja tajusin - tämä on mitä tarvitsen!
Olen erittäin suositeltavaa otat aikaa ja lukea artikkeleita ravitsemus eri tekijöitä. Joten rakentaa ylös käsite oikea ravinto, ymmärtää sen perusperiaatteet ja pystyy määrittämään, että kärkien PP se sopii sinulle ja mikä ei.
Mutta mikä tärkeintä, sinun täytyy ymmärtää itse, että oikea ruokavalio ei ole ruokavalio, vaan elämäntapa!
Olen PP eikä heittää pois viikolla 7-10 kg (PCB ja pitäisi olla), mutta ollakseen terve ja samalla enemmän ja laihtua.
On ymmärrettävä, että PCB menetät valtavasti Zhirkov viikossa ja kuukaudessa nauttia uusi mekko. Ei, tämä ei tapahdu. Mutta! Et systemaattisesti, jotta ruumis ilman valtava stressiä mennä tavoitteensa. Ja mikä tärkeintä, kiinni oikea ravitsemus, et tavoita polkumyynnillä tapahtuneen kg uudelleen, ja elimistö sanoa kiitos paljon.
Tärkeintä, muuttaa elämäntapaa, koska me tiedämme tarkalleen, mitä kukin meistä tarvitsevat sitä!
En valita - oikea ravinto 👍!
Ja koska en ole alkuvaiheessa tieltä, haluan kertoa teille, kuinka haluaisin aloittaa sen, kun otetaan huomioon kaikki virheet ja kokemus.
* Ensimmäinen asia ymmärtää, mitä KBZHU ja laskea sen normi. -20%: n sääntö - tämä on paljon kaloreita, joita voit laihtua ilman vahinkoa itselleen ja antamatta kehon shokissa, jolloin virransäästötilassa rasvaa, eikä menojen sitä.
* Päätä päälistalla tuotteita, jotka ovat juuri sinulle maun mieltymykset ja tietenkin taloudellisesti. Älä juokse kun kaikenlaisia uudenaikainen superfudami. Yksinkertaisempi ruoka, ohuempi taliya👆. Tärkeintä syödä tarpeeksi proteiinia, vihanneksia, hiilihydraatteja ja älä unohda rasvoja! Kyllä, rasvat ovat myös tarvitaan elin, mutta rasva on "oikein".
* Jos olet tottunut suuren määrän paistettu ruoka, unohda se. Siirry paistettu, keitetty, haudutettua. Paistettua kanaa tai kalkkunaa on myös erittäin herkullista!
* Vähennä suolaa vähitellen, mutta eivät täysin hylätä. Luovu sokeri. Käytä makeutusaineet hyvän koostumuksen, jos ollenkaan kovia ilman makeaa.
* Juoda riittävästi vettä, vähintään 1,5-2 litraa puhdasta vettä päivässä.
* Suunnittele ruokavalio päivän tai kaksi eteenpäin, kun otetaan huomioon saatavilla olevista tuotteista ja KBZHU.
* Syö vähintään 3 kertaa päivässä, ja anna itsesi välipala aamiaisen ja lounaan väliin. Tärkeintä, että kaikki sovi KBZHU.
Ja erittäin tärkeää löytää auttaja, joka sopii sinulle! Ja tämä avustaja ladattava sovellus laskemalla kaloreita ja KBZHU. Uskokaa minua, se suuresti helpottaa prosessia laihdutus! Testattu minulle).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut aion omalla tavallaan oikeassa laihtuminen ruokavaliosta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!