Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä52kg.
Minun on sanottava, että aluksi olin aio kuvailemaan omia lauantai valikon, koska se oli kaoottinen päivä periaatteessa.
Ja sitä paitsi, olimme juhlissa, ja tietenkin hieman levännyt, rento. Söin ole paljon, mutta ei erityisen ajatellut KBZHU syödään ja maistoi vanhempien kanssa toisessa muodossa tinktuurat miehelleen, että mieheni ja minä kokeiluna valmis.
Muuten se ei ole edes huono, ja tulin siihen tulokseen, että en nyt tinktuura sijaan ostaa vapaapäiviä viiniä. Tulkoon, ja sokeria, mutta tiedän, että hän vaati hyviä tuotteita, kerätään käteni, ei laimennettu jauhetta.
Ja niin uskon, en kerro teille, kuinka olin lepää, täynnä kaloreita ja rento.
Mutta päätin sunnuntaina aamulla nousta ylös vaa'alle ja arvioida kuinka paljon heijastuu kyyneliin lauantaina sillä chitmil minun paino.
Ja katso!
Vain tässä perjantaiaamuna osoitti erottelu- - 80,7 kg. Sunnuntai Unscheduled punnitus tyytyväinen minuun hahmo 80,1!
No, en voi auttaa, mutta kertoa teille tämä uutinen! Olen samaa puhkeamisen iloisen tunteiden jätti jälkeensä 🤣 miinus 52 kg yhteensä, olen jäänyt!
No, nyt minä kerron arvioitu ruokavalio ennen tällaisen romahtamaan.
Varhain aamulla alkoi aamiaisella että tämä:
Aamupalaksi leipää juustomassaa (10 grammaa) ja kalojen Pate (30 g) ja rahka vuoka omena ja kaneli (170 g).
Vihreä tee on ainainen mutta aamiaista ja kaikki ateriat.
Ja ennen ateriaa, en juo lasi vettä.
Aamiainen kääntyy 340 kcal. Ja sitten en pitänyt kaloreita.
Aamiaisen jälkeen suunnitellusti, menimme Moskovaan liiketoimintaa.
Kun hänen miehensä oli mukana omissa asioissaan - Olen tyytyväinen itseni ostamaan uusia syksyn takit ja yhden ja puseron ostettu. Kun olen parhaillaan laihtumiseen vaatteita nykyisin ostaa vähintään - olennaiseen, jota ilman se ei ole do, koska muutaman kuukauden kuluttua asiat ovat suuria ja järkevää rahaa tuulen Ymmärrän.
Ja nyt on aika ostaa takki - pian hyvin kylmä, ja kaikki vanhat takki roikkuu minuun valtavan löysä haalari.
Myymälän oppinut, että nyt minun vaatteet kokoa 48-50 valmistajasta riippuen (nykyisin ommeltu sattumanvaraisesti - kauhu -Se 😒).
Valmistuttuaan hänen yrityksensä - saavuimme vierailevat miehensä vanhempansa. Siellä ja oli illallinen ja toivoin, että olisin jäädä yöksi.
Lounaaksi keitetyt broilerin rintaa kermakastikkeessa, keitetään perunat ja vihannekset sekä paljon. No nalivochka oikeudenkäynti, jossa ilman vierailua jotain?)
Joten keskusteluissa jäi iltaan asti. Pili kuivattu vihreä tee mango (söi jossain grammaa 50).
Ja tällä kertaa, söi paljon juustoa (ajattele 60-70 grammaa!) - meni läpi täsmälleen rasvaa, mutta juusto oli hyvässä nalivochku ja sitten alla vihreää teetä.
Yö (Sanon tämän - perhesyistä), jouduin ottamaan taksin ja palata häntä Moskovassa.
Päivällinen sinänsä en. Vasta hänellä oli, ja söi teetä ja juustoa ja jopa söi pari viipaletta pekonia ja voileipä voita ja kalaa.
Jos arvio kaloreita - että alijäämä en todellakaan ollut edes mahdollista kalorit olivat normi. Mutta oli luotilankaa aamulla). Päätelmät - lastaus päivää - hyödyllinen!
Toivotan kaikille hyvää kentillä, kevyt ja maukas ruokavalio, ja mikä tärkeintä - terveyttä!
Resepti broilerin rintaa kermakastikkeessa, jota olemme valmiita päivälliselle - täällä.
Juusto vuoka resepti omena ja kaneli - täällä.
Minun top aamiaiset, lounaat ja illalliset, jotka ovat jo laihtunut 52 kg, näen seuraavista linkeistä: aamiainen, lounaat, ruokailu.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!