Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
Viimeinen loma en ollut omistettu levätä, kuten kaikki normaalit ihmiset, ja valmistelut talvi. Pikemminkin työkappale - adzhika.
Tuotteita että me ostettu Adjika, mutta kävi ilmi, että meillä on niin paljon tölkit siellä. Siksi aamiaista, mene lähimmälle markkinoille pankkien.
Aamiainen minulle tänään koostui munakokkelia kahdesta munat ja leipä Amaranth (10 g) kala tahnaa (30 g).
Ei ilman vihreää teetä. Ja hän alkoi vihdoin juoda monimutkainen vitamiineja, lisäksi omega-3 (kiitos Vitaminka anoppi).
Aamiainen on päällä 365 kcal.
Alkupuolella päivän kiireinen adzhika. Päätin kokeilla kaksi vaihtoehtoa. Yksi perheen kannettavat, olen perinyt äidiltäni. Adzhika tämä resepti kierrosta "fuusio". Toinen resepti - Tämä on muunnelma adzhika valtava määrä reseptejä, joka antaa meille Internetissä. Pistän 2 kertaa pienempi kuin chiliä ja se ei saa tapahtua niin tulinen kuin ensimmäinen.
Valitaan mitä haluamme parasta. Ja se ei ole kuin voit laittaa käyttää ruoanlaitossa borssikeitto, keittoa ja muita ruokia, jotka vaativat ostrinka.
Välipala ei halunnut vaivata erityisesti, ja erityisesti päivä 3 Odotin jäätelöä pakastimessa. Jotenkin se oli, että halusin jäätelöä ostimme sen, mutta minun alijäämää se ei sovi. Tarkasteltaessa jäätelöä on surullinen, Lähetin sen pakastimeen, odottaa parempaa aikaa. Ja nyt hän oli menossa.
Välipala 100 g jäätelöä - 230 kcal. Ja plus koko päivän, söin noin 15 grammaa pähkinöitä - 80 kcal.
Vaikeuksia kanssa adzhika piti valmistaa jotain nopeaa päivälliselle, jolla ruokkisi kaikille.
Mikä voisi olla nopeampi kuin pastaa?
Itselleen I satulat spagetti (noin 40 g kuivana) ja siihen jotain kastike 50 g hanhen (eräänlainen rullan mitä tuotteita ostetaan Valko eilen), 30 ml, 30 g tuorejuustoa suluguni.
Saan illallisen 340 kcal.
Lounaan jälkeen tee humalassa kuivattiin mango (40 g) - 100 kcal. Erittäin maukasta, muuten kuivattu mango, sekä kuivuneet persikka ja päärynä. Paljon parempi kuin karkkia ja kaikki muu, jos haluat teetä jotain maukasta.
Enkä ole paljon harkinnanvaraista kaloria päivälliselle.
Näin ollen salaatti kaksi keitettyä munaa ja kurkku (100 g), täytetty 30 grammaa pehmeä juusto.
Kävi ilmi syömään 240 kcal.
Yhteensä kaloria tuli päivä - 1355 kcal.
Juomavesi, mutta tekoja edes laskea, jos niiden määrä joi. Mutta näin paljon.
Puhuminen vettä, jotka ovat uteliaita veden vaikutusta kehomme ja miten vesi auttaa laihdutus - voi lukea artikkeli vettä.
Ja niille, jotka ovat vasta aloittamassa tapa laihtuminen on hyödyllistä artikkeli kohokohtia aloittelijoille ..
Muistutan teille joitakin reseptejä, ehkä joku jäi mielenkiintoisia ruokia itse:
Erittäin maukasta juustoa-valkosipuli pulla - resepti täällä.
Herkullinen hampurilaiset, juustoa, joka yllättää - täällä.
Ystäville pizza - pizza resepti nopea PP täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!