Hyvää päivää!
Toivotan kaikille laihduttaville maukasta ja mukavaa laihdutushetkeä!
Kalorinsaannin hallinnan ansiosta unohdin nälkäiset dieetit ja päädyin tulokseen, josta en koskaan edes uneksinut. Syön herkullisesti ja tiedän, että ylimääräiset kilot eivät tule takaisin.
Nopea viittaus:
Haluan jakaa kanssasi juustovohveleiden reseptin ruokavaliostani. Vakiolukijat ovat jo pyytäneet tätä reseptiä nähdessään ne ruokalistallani.
Löydät videoreseptin, ainesosien luettelon ja KBZHU: n artikkelin lopusta.
✅ Ruoanlaitto.
Laitoin heti vohveliraudan lämpenemään, sillä taikina kypsyy todella nopeasti.
Valmista taikina: sekoita raejuusto kananmunaan, jauhot, leivinjauhe ja suola.
Käytin silppuria - taikina on homogeeninen.
Lisää saatuun taikinaan juustoraaste ja sekoita.
Voitele vohvelirautalevy öljyllä (kirjaimellisesti 1-2 g).
Levitä taikina ja paista 6-7 minuuttia vohveliraudasi mukaan.
Hyvää ruokahalua!
Voit katsoa videon reseptin:
Ainekset kahden vohvelin annokseen:
- 80g raejuustoa (minulla 9%),
- 35 g juustoa (minulla on mozzarellaa pizzaa varten),
- 1 kananmuna
- 30 g täysjyväjauhoja (minulla on riisi),
- ripaus suolaa ja leivinjauhetta.
KBZHU annosta kohden: K - 420, B - 30,2, F - 20,8, U - 26.
Voit katsoa muita reseptejä luettelon alla olevasta linkistä:
Tykkää siitä, jos pidit artikkelista, jaa mielipiteesi kommenteissa sekä valokuvia valmistetuista resepteistä