Tervehdin ja toivotan kaikille harmoniaan pyrkiville maukasta ja mukavaa painonpudotusta!
Tämän päivän artikkeli on flash mob -artikkeli, jossa jaamme tunnusomaiset lomareseptimme vakituisten lukijoidemme kanssa.
Kerron sinulle juhlasalaatin reseptini artikkelin lopussa, muistin siitä ei niin kauan sitten, ja aiemmin he valmistivat sen jokaiselle lomalle.
Odotamme innolla lukevamme lukijoiden reseptejä artikkelin kommenteissa.
Mutta minä ja minä, jos en vielä kerran yritä saada ainakin yksi ohikulkija mukaan mukavaan ja maukkaaseen laihtuminen, jossa hän ei koskaan halua palata ylipainoon ja vielä enemmän istua nälkäisenä ruokavaliot.
Pääsin itse eroon ylipainosta, esittelin monia lukijoita ja ehdotan, että kokeilet yhtä tehokkaimmista laihdutusmenetelmistä - kalorien ja niiden vajeen laskemista:
Ja en jätä sinua ilman perinteistä päivän ruokalistaa osoittaakseni jälleen kerran, että on helppo pitää kiinni kaloriruokavaliosta yleisissä ja suosikkiruoissa.
⛔Yksilöllisen ruokalistan laatimiseksi ja laihduttamiseen liittyvissä kysymyksissä kannattaa kysyä neuvoa asiantuntijoilta⛔
Aamupalani on tarkoitettu 435 kcal koostui voileipistä vihreän teen kanssa.
Voileivät kotitekoisella leivällä (85 g) rahkajuustolla (40 g) ja kylmäsavulohella (70 g). Laitoin pari salaatinlehteä tuoreuden vuoksi.
Olen muuten melkein valmistellut sen pohjalta hapantaikinan ja leivän reseptin ja taidan julkaista sen maanantaina. Odotatko? Leivon, en voi lopettaa - vastaleivotun leivän varusteet, jotka leviävät koko taloon, piristävät, eikä leivän makua voi verrata ostettuun.
Reseptimuistutukseen haluan tänään jättää Red Velvet -kakun, jonka teen 100% uudenvuoden lomilla, ja rahkajuustokakut marjoilla:
Työtauolla söin välipalaa kakilla (120 g) ja 25 g pähkinöillä - 240 kcal.
Ja hän joi enemmän vihreää teetä, joka ei sisältynyt valokuvaan. Mutta vihreä tee on jatkuva kumppanini. Jos työskentelen tietokoneella, niin kuppi teetä on ehdottomasti vieressäni.
Lounaaksi lämmitin viimeisen annoksen laiskakaalirullia (400 g) - 300 kcal.
Kuten ajoin, minulta loppui valtava ruukku laiskoja kaalirullia juuri sopivasti viikonloppuna.
Ja illalliseksi lämmitin kalkkunanrintaa juustolla ja aurinkokuivatuilla tomaateilla (130g) ja 120g perunakyljyksiä juustolla. Lisätty kurkut (150 g). Illallinen meni ulos 510 kcal
Ja mielestäni on aika alkaa juoda vitamiinijuomia, jotka miellyttävät silmää ja tuovat pelkkää hyötyä.
Illalla hemmottelin itseäni tyrniteellä, jossa oli appelsiinia, minttua, tähtianista ja hunajaa. 70 kcal.
Päivän kokonaiskaloripitoisuus on 1555 kcal. B - 107, F - 75, U - 113.
Ja luvattu salaattiresepti. Lihasalaatti on erittäin, erittäin tyydyttävä ja siksi sitä ei pidä keittää suuria määriä, muuten vieraat syövät sen vain
Valitettavasti valokuvaa ei ole, olin valmistamassa salaattia, en muista viimeistä kertaa.
Sitä tarvitaan salaattiin:
- keitetty naudanliha, grammaa 400-500
- marinoituja kurkkuja, grammaa 200
- 3-4 keskikokoista sipulia,
- kourallinen saksanpähkinöitä
- 2 valkosipulinkynttä, suolaa ja pippuria maun mukaan.
Ruoanlaitto.
Leikkaa keitetty naudanliha ja marinoidut kurkut pieniksi kuutioiksi.
Hienonna puolet sipulista ja lisää lihan joukkoon.
Paista loput sipulista pienessä öljyssä ja lähetä se lihaan, yritä lisätä öljyä salaattiin mahdollisimman vähän.
Hienonna valkosipuli ja saksanpähkinät ja lisää lihaan.
Lisää suolaa ja pippuria maun mukaan. Peitä perinteisesti majoneesilla ja anna salaatin hautua useita tunteja.
Alkuperäisessä reseptissä käytetään naudanlihaa, mutta jos haluat, voit tehdä salaatista halvemman ja käyttää kanaa.
Odotan reseptejäsi!
🍒Vaiheittaiset ohjeet niille, jotka haluavat laihtua. 🍒Kuinka laskea kalorit: vaiheittaiset ohjeet.🍒Reseptiluettelo.🍒Ihonhoito.
Tykkää, jos pidit artikkelista, jaa mielipiteesi kommenteissa!