Tervehdys kaikille laihduttajille, jotka tutkineet blogissani.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä50kg.
Puhu Nyt sinun täytyy olla positiivinen, jotta Lisa?) Näyttää siltä Saan kaikki solntsezavisimaya ei täyty kuin -No... ehkä se ikä tekee näkyi). Kuten sanotaan vanhuus - mitään iloa, niinkuin olen laihdutus, mutta ei nuoria).
Mutta tänään, ensimmäistä kertaa pitkään aikaan oli myönteinen asia yhteydenpitoa valtion virastojen. Olen valmis henkisesti viime yönä tavata sosiaalityöntekijä. Oli välttämätöntä auttaa äitini toteuttamaan asiakirjoihin. Ja aiemmista kokemuksista (vaikkakin eri kaupunki) yhä vaati enemmän mitä -Se todistuksia ja asiakirjoja.
Eilen keräsimme kaikki tarvittavat tiedot, viittaukset kerätyt viittaus, validointi kerättyjen todistusten ja niin edelleen). Joka kohtasi sosiaaliturva - ymmärtää.
Ja nyt olemme odottaneet viimeisessä vaiheessa - luovuttamalla sosiaalityöntekijä asiakirjoja. Mieheni ja minä olimme valmis odottamaan 2 tuntia. Mutta yllätykseksemme se meni 10 minuuttia, ja sosiaalityöntekijä, en söpö puhunut 3 minuuttia. Olimme tehneet, kokosi kaikki asiakirjat kunnolla, äitini vasemmalle allekirjoittamaan lausuman ja lähdimme tyytyväisiä.
Se on positiivista! Kuten sielun kivi putosi. Toivotan kaikki helppoon viestintään virkamieskunnan ja nopea asiakirjojen käsittelyssä.
No, minä kerron sinulle hänen valikosta tänään.
Aamiainen koostui voileipä koko ruisleipää (30 g) voita (5 g) ja suluguni juusto (30 g) ja 120 g rahka juustokakku karhunvatukka alle vihreää teetä.
Aamiainen tulos - 450 kcal.
Aamiaisen jälkeen klo 8, me vain jatkoi liiketoimintaa. Ja kuten sanoin edellä, matkamme oli onnistunut koskaan. Ainoa asia, että tie sinne ja takaisin kesti 2 tuntia.
Palasi kotiin syömään, joka minulla oli vesimeloni. 500 g vesimeloni - 125 kcal.
Viime yönä yritin uuden reseptin broilerin rintaa ja tänään me kaikki arvostavat häntä lounaalle.
Joten lounas 130 g keitettyä tattaria, broileria, paistettu juusto (100 g) ja muutama vihanneksia.
Lounas osoittautui melko helppo aisteja, mutta samalla ravitseva - 270 kcal.
Lounaan jälkeen joivat vihreää teetä 15 g tummaa suklaata - 80 kcal.
Otettuaan levätä iltapäivällä jouduin uudelleen liiketoimintaa, ja sitten onnistui kävelemään hieman metsässä.
Alla sinulle uusia kuvia kävellä, toivon ainakin sitä katson 82 kg?) Mutta sitten taas, sanoa, että olen väärennös.
Ihmiset ovat kiinnostuneita logiikkaa. Miksi fake päivittäinen bloggaaminen, postitse valikot, puhua osaa elämänsä ilman mitään hyötyä tästä (paitsi senttiä, senttiä että hänen isäntänsä olkapää saa Zen).
Ja miksi liioitella niiden paino ja sanoa, että painan 82 kg, jos itse vähemmän? Missä on logiikka? Olen rehellisesti en ymmärrä. Näen paljon virkaa Internetissä on väärennös, - joka toimii maksavat rahaa muka paras laihtuminen menetelmiä tai seuraava super jauheet ja näyttelykuvia ennen - jälkeen. Mutta ne kaikki ymmärtää kerralla.
Tässä on totuus, olen hyvin kiinnostunut ihmisten logiikkaa, voi joku selittää sen minulle?) Voinko tehdä jotain vialla Ilmoitan täten teille, ei oikein ymmärrä ja muotoilla kertoa?
Vai olenko menossa tekemään kuvia niin että oli nähtävissä kaikki virheet ja ylimääräinen rasva?) Haluatko nämä kuvat itse, kun niin monet pyrkimykset laihtuminen? En nyt halua. Ja haluan nähdä työnsä tulokset parhaalla valokuvien.
Aikana kävellä, söin 10 grammaa pähkinöitä (ei suolattu!) - 55 kcal.
Illallinen En ole esiruokitaan, koska hän näki, että minun on oltava normaalia ja vapaa kaloreita BZHU on täytettävä. Koska on mahdollista selvittää, mitä paikka ruokailla. Ja tässä Olin hämmentynyt. Viime hetkeen en tiennyt, että olen kokki päivälliseksi. Ja lopulta en keksiä mitään parempaa kuin munakas vihanneksia ja suluguni.
Se oli erittäin herkullinen: tippa öljyä paista sipuli (30 g) lisättiin siihen 130 g tomaatteja, 40 g pippuri, suola ja pippuri. Hän lisää mauste "yrtit Kreikassa." Kaikki tämä loisto paista muutama minuutti, ja sitten pari kännissä munat ja sekoita, tuonut valmiutta. Kun levitetään sirotellaan 30 g suluguni.
päivällinen 310 kcal.
Koko päivän olen kirjoittanut 1290 kcal. Saw vesi, vihreä tee - osuus vettä juotavaksi. Hyvä kävellä, teki tärkeän asian - hyvä päivä.
Ja kyllä, katsomassa sääennuste - lupaavat lämmin ja aurinkoinen seuraavaksi nedelyu😂😂😂! Pozitivchik!
Ja perimätiedon mukaan lopussa artikkelin haluan muistuttaa teitä muutamia reseptejä:
Resepti tuorejuustoa ja persikkaa pataruoat että rakastettu - täällä.
Squash vuoka juusto - täällä.
Maustetut bulgur kasviksilla - täällä.
Pizza pita - nopea, helppo, herkullinen - täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!