Tervehdys kaikille laihduttajille!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä49,5 kg.
Tänään haluaisimme mennä sieniä. Jopa asettaa hälytyksen 4-30 am.
Mutta nyt kävi ilmi, että seuraavassa huoneistossa tekemässä korjaus työntekijää.
Korjaus - se tietenkin. Kaikki kun sen on tehnyt tai tekee. Mutta ilmeisesti päättänyt palkkasi työntekijöitä järjestää lauantai-iltana pois ja rentoutua. Niin paljon niin rento, että vasta 3 am lauloi kokonaisuudessaan kurkun (ja asunto heillä seinän takana makuuhuoneessa), lauloi, tanssi, huusi ja teki kaiken erittäin kovaa, että voit ajatella. Kaikki kommentit muiden naapurit ovat reagoineet vieläkin kovaa laulamassa. Yllättäen kaikki kärsivät ja ole soittanut poliisille, olen kerran Tore jo soittaa 102, mutta myös ei. Tulos - koko lattian, ja naapurit yllä ja sizu hereillä puoli yötä.
Ja sen seurauksena on 4-30 aviomies hän kysyi minulta: "Oletko varma, että haluat mennä nyt sieniä?" Sanoin, melkein unessa: "Ei". Niin se alkoi ja päättyi meidän hiljainen metsästys tänään).
Hieman historiaa "innokas" sienestäjät).
Siirryn valikosta. Tänään ajoitettu itseäni tarpeeksi valoa valikosta 1300 kcal. Mutta suunnitelmat petollisesti rikkoo hyökkäystä.
Minun aamiaiseksi tänään - yksi rakkaan. Kauan sitten, en hemmotella itseäsi hyvää kalaa. Aamiaiseksi, sandwich kotona rukiin täysjyväleipien (55 grammaa leipä 4 pientä voileipiä) voita (10 g) ja kalojen (jopa 90 grammaa!). Vihreä tee on ihana täydennys suosikkini välipaloja. Äläkä unohda ottaa vitamiineja ja omega-3 ruokailun aikana.
Aamiainen on päällä 395 kcal.
Aamiaisen jälkeen kävellä metsässä, jäädytetty, mutta raikas ilma on sen arvoista.
Muuten, huomasimme, että useammin kuin ilmassa meidän mäntymetsän paremmin tunnen, jopa nuha menee.
Air havumetsät on tehokkaita parantavia ominaisuuksia, koska aktiiviseen valintaan havupuiden tietyn aineen, joka decontaminates ilmaa ja luo ainutlaatuisen mikroilmaston. Sanotaan, että mänty ilma on käytännössä steriili. Turhaan ei mäntymetsät aikaisempien rakennettu lomakohteet ja wellness-keskuksia.
Jotain hiljattain eksyä pois aiheesta)
20 grammaa pähkinöitä koko päivän - 110 kcal. Vain saada oikeaan rasvoja ja syödä maukkaita pähkinöitä.
Ja kotiin ja lämmitettävä - välipala vesimeloni 700 g - 175 kcal.
Se on pitkään ollut jotain emme syö kotona Shawarma - kertoi.
Ja tein myös, hyvin paljon.
Hän kellotti lounaalla shaurmy - klo PP ruumiillistuma - 350 g - 350 kcal Kävi ilmi minua lounaalle.
Ja tässä Ajattelin tänään loppuun illallinen 450 ml piimä. Pitkä Halusin edistää sitä ja osti pullon piimä.
Mutta sitä ei ollut. Kun tämän päivän päinvastaisessa Putu jälkeen kävellä meni ostamaan porkkana korea shawarma, mieheni näki osakkeista (erittäin hyvä hinta) katkarapuja. Ja sitten päätettiin, että on tarpeen jotenkin merkitä seuraava loma, olemme odottaneet. Vaikka ei syö "merellä", niin syö katkarapuja). Ja heti vietteli minut suosikkini pullon sima.
Täytyy sanoa, että en todellakaan vastustaa. Chitmil chitmil niin, ajattelin, että hän juoksi kotiin onnellisena.
Viime aikoina Tarvitsin jonkinlainen suora poisto kaikesta. Ilmeisesti tunne, että loma, mutta todellisuudessa se ei ole, ja lähteä. Minulle loma - se vaihtaa maisemaa. Vasta sitten voidaan loput tämän, kokemusta, ja maksun seuraavana tilikautena.
Joten, illalliselle - 200 grammaa katkarapu - 200 kcal.
Ja jos se oli lopussa - se olisi vain hienoa - my 1300 kcal alijäämää. Mutta "kiitos miehensä" oli vielä Mead -Päivitä vain aika voi juoda.
Miksi puhua siitä? Monet ihmiset kysyvät, kuinka paljon enemmän vuosia et juo alkoholia ollenkaan? Tietenkin se oli, tunnustan. Mutta se on hyvin harvinaista, ja se on aina ollut chitmila päivää. Viime aikoina entistä todennäköisemmin käyttää (1-2 kertaa kuukaudessa, mutta maltillisesti), ja se johtuu siitä, että kaikki tämä auttaa, hyvä sää (niin harvoin siitä tyytyväisiä) - grilli - hyvässä seurassa.
Alkoholi ei kannata ja harvoin juo, niin ei kuvaa.
Myöhemmin iltapäivällä, minun suunnittelematon chitmil minusta tuli taakka. Ja me lähti kävelylle, vaikka niin vähän kuluttaa energiaa ja kaloreita.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!