Tervehdys kaikille laihduttajille!
Muutama päivä mieleeni tuli esiintymään minun pakastimessa puoli vaaleanpunainen, kävin siellä pesämuna.
Koska ostin kyttyrälohen pakastettuna, se oli vähän sulaa, leikata kahtia ja toinen puoli pakastaa uudelleen.
Kala oli jo myagkovataya, ei parasta laatua, mutta se on syötävä. Ja sitten tein enemmän ja lähetettiin uudelleen pakastimeen.
Uudelleenkäyttö puoli jäädytetty kala paitsi hampurilaiset I kädessä nostettiin.
Ja niin, kun hänen kala pesämuna, päätin kokki kalaa kyljykset.
Kalaa hampurilaiset aina tulla apuun, kun yhtäkkiä huono ostaa tuoretta tai pakastettua kalaa järkyttää teitä.
Kyljykset saadaan eniten herkullista! Voit unohtaa hänen epäonnistui ostaa!
Kesti (grammaa tarkoitettu niille, jotka uskovat KBZHU):
- kalat (Minulla oli lohi - 560 g jo puhdas kalanliha)
- yksi sipuli - 70 g
- pieni porkkana - 60 g,
- voita - 10 g
- kerma 10% rasvaa - 50 g
- munia,
- tilli - 10 g
- Wholegrain jauhoja pölyämistä tahansa,
- auringonkukkaöljyä - 10 g
- suola ja pippuri maun.
Valmistus.
Ensin puhdistetaan vihanneksia. Hienonna sipuli, porkkana ja hierotaan lähetti heidät paista teflon paistinpannu ilman öljyä, lisätään hieman vettä.
En kuten astioita huonosti kypsennettyä sipulia ja porkkanaa - mielestäni heillä on erityinen tuoksu ja maku (erityisesti porkkanat).
Kyllä, ja herkullisia hampurilaisia vain hieman paahdettu.
Kun sipulit ja porkkanat ovat lähes valmiita ja veden lisäsimme haihdutetaan - poistaa ne lämmön ja lisää voi, sekoita hyvin sulaa voita.
Vaikka olen valmis sipulit ja porkkanat, siivosin kala, jättäen vain liha, joka jauhetaan tehosekoittimessa.
Lisää sitten jauheliha kala: munat, kerma, suola, pippuri, hienonnettu tilli ja meidän zazharku sipuli ja porkkana.
Sekoita hyvin sekoittimessa.
Saamme jauhettu kala, josta me veistää hampurilaiset.
Kyljykset on valettu hyvin juuri märin käsin. Olen ne valssataan koko vehnäjauhoja ja paista pienen määrän kasviöljyä.
Varoitus! Kuka haluaa saada hyvin vähäkalorisia hampurilaisia - paista uunissa tai paista elektrogrile.
Halusin tällä kertaa paistaa hieman, koska se on valmistettu ei vain itselleen. Sekoita paista kannen alla miedolla lämmöllä molemmin puolin.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g: K - 163 B - 17,3 F - 7,9, y - 2,5.
Toistan, jotta voidaan vähentää kalorien ja rasvan - paista hampurilaiset tai paista elektrogrile.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!