Tervehdys kaikille laihduttajille!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä49 kg.
Tänäänkin artikkelissa keskitytään viikonloppuisin.
Valikko tulee sunnuntaina. Koska lauantaina söin kamala. Tai paremminkin ei edes että kamala, mutta se oli nopeasti valmisteista varastossa ja nopeasti syödä. Jopa ilman laskemalla kaloreita, vaan mieli teeskentelee mennä läpi.
Ja selvittää kaloreita osaksi viikonloppu ei ole uhattuna.
Koska olimme metsästää!
Eikä vain metsästää ja hiljaisella metsästää. Koska elämme lähellä metsää, päätimme jälleen käydä läpi ja etsiä sieniä. Viimeisen kerran asetettu metsässä sieniä - sienet, emme tuo, mutta ainakin ovat keränneet mustikoita.
Samalla palata kotiin ilman sieniä se ei ollut. Mustikat kulunut, vadelmia metsässä siellä, mutta koska sää kislyuschaya ja kaikki vetistä.
Ja 5 aamulla lauantaina olimme vaeltavat metsässä.
Ja kävelimme siellä lopussa 5 tuntia. Väsynyt, mutta tyytyväinen ja palasi louhinta (joka oli vielä lajitella, pestä ja hyödyntää).
Päätimme, että niin kauan kuin on olemassa sieniä - sinun täytyy mennä metsään ja sunnuntaina. Et koskaan tiedä, mitä tuo meille ensi viikonloppuna. Vaikka on mahdollista sinun täytyy käyttää sitä.
Jälleen aikaisin nousta, ja 5 am jo metsässä. Ja jälleen noin 5 tuntia vaelsimme etsimään sieniä. Ja enemmän työtä toi hänet kotiin.
Sunnuntaina palattuaan metsän sain aamiaista voileipiä leipää Darnytskyi (60 g) ja kanan pastrami (130 g).
Joi vitamiinit ja omega-3 kapseli ruokailun aikana. Ja kaikki pestään vihreää teetä suklaa 75% - '15
Aamiainen tuli 350 kcal.
Aamiaisen jälkeen - harjoittavat sieniä.
Hän ei päässyt ohi keksejä, tarttui pari kappaletta 100 kcal.
Lauantai pysyi sieni keitto, joka oli mnya lounas (450 g), ohut leipää (15 g) - 260 kcal.
Illallisen jälkeen join vihreää teetä suklaa 75% - 80 kcal.
Kalori keitto ei pitänyt kun ruoanlaitto ja otti keskiarvo sovellus "kalorilaskuri".
Iltaan ei ollut mitään pidä siitä, mutta minulla oli jotain ruokaa päivälliselle ja päätti keittää kaikki PP achmu.
220 g PP achmy päivällinen - 420 kcal.
Kaikkiaan Sunday sain 1210 kcal.
Joi vettä saanti, jos lisäät 1,5 litraa vihreää teetä.
Nämä ovat viikonloppuna. Hyvin väsynyt, koska 5 tunnin kävelyllä metsässä kaksi päivää - vietti paljon kaloreita. Katsotaanpa, miten keho reagoi tähän maanantaina erottelu-. Loppujen lopuksi olen kerran söi epäsäännöllisesti ja jopa söi zapreschenku keksejä. Mutta kalori vaje vielä vahvistettu.
Linkki resepti kanan pastrami.
Linkki resepti PP achmy.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!