Tervehdys kaikille laihduttajille!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä49 kg.
Mihin aikaan Odotan viikonloppuna keskittyen sää ja mihin aikaan minä Ennuste huijausta. Tässä on toinen peräkkäinen viikolla luvattu lämmin ja aurinkoinen viikonloppu. Odotan jo jälleen sateet ja lämpö siirretään toisen viikon. Tunnen sankaritar elokuvan "Tule takaisin huomenna" - huomenna tulee varmasti lämmin ja aurinkoinen.
B - 100 g PP: achmy yksi muna ja tomaatti (60 g). Aamiaisen, pakollinen juoman vitamiinit ja omega-3 kapseli. Ja vihreää teetä täydentää aamiainen.
Ja toinen kuppi teetä ja 15 g suklaata 75%, otin tietokoneeseen, joka toimisi tietokoneella oli makeampi).
Päivän aamiainen suklaa päällä 355 kcal.
Välipala tänään omenat (180 g) - 85 kcal.
Nykyään se kävi niin, että en tiennyt mitä syön lounasta ja ei harkittu etukäteen minun valikosta. Istumisen jälkeen vähän sekava, olen nopeasti tajunnut valikkosovellukseen tänään käytettävissä olevien tuotteiden, ja päätti, että lounaaksi Otan spagettia juustoa.
Joten, päivällinen - Spaghetti (60g kuiva) ja 50 g juustoa (otin normaali SVALIA) - 355 kcal.
Ja viimeinen pala tuorejuustoa ja omena vuoka (105 g) ja vihreää teetä olen syönyt välipalana työskennellessään tietokoneella - 105 kcal.
Mukaan ei hyvä tapa on tietokone. Mutta ne, jotka liittyvät tällaista työtä, ja vaikka se on tärkeää, jos idea meni, vai onko inspiraatio - Ymmärrän.
Päivällisellä Lähetin paista broilerin rintaa (200 g raaka) ja leikkaa vihannekset (paprikat - 100 g ja tomaatteja - 130 g).
Illallinen päällä 300 kcal.
Lisäksi leipää kylän päivällä oranssi ja minttu 100 kcal.
Yhteensä päivä minulle tänään 1300 kcal.
Joivat vettä nopeudella, tänään veden ja vihreää teetä oli määrä 50/50.
Tässä säässä, kun useita kertoja päivässä, ei vain sade ja myrskyt ja on vain kotiharjoitteluun.
Linkki resepti PP achmy.
Linkki resepti tuorejuustoa ja omenapiirakkaa.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!