Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä49 kg.
Joten viime viikonloppuna. Huolimatta siitä, että kesällä ei ole tyytyväinen alueemme rankaisee lämpöä ja sadetta, mutta se voidaan joskus viikonlopun yli ja hyvä aika lähteä kävelylle.
Tässä artikkelissa keskitytään lauantaina.
Meillä on ollut hyvää aikaa lauantaina, että hän ei halua koskettaa tietokoneen kanssa, saati kirjoittaa artikkeli, sitä enemmän aikaa ja ei ollut sitä. Päätin järjestää säännöllisesti viikonlopun, ilman tietokoneita, kirjoittelu ja vastaavat.
Siksi vaikutelmia ja ei-standardinmukaisia valikon lauantaina, jaan kanssanne tänään.
Lauantaiaamuna alkoi ole aivan ruusuinen. Aikaisin aamulla, meidän piti mennä Moskovaan hammaslääkäriin aviomies.
Oli aamiainen sandwich ruis täysjyväleipää (30 g), jossa kala kiilto (30 g) ja juustomassa juustokakku kirsikat (kokonaispaino 140 g oli juustokakuilla, mutta söi puoli vain).
Aamiainen osoittautui minua 350 kcal.
Vitamiinit ja omega-3 ruokailun aika, vihreä tee, ja olen valmis uuteen päivään.
Ja olemme takaisin Moskovaan hammaslääketieteen. Vaikka Odotin hänen miehensä Hammaslääketieteen (noin kaksi tuntia) - Kuljen vuonna läheiseen puistoon. Silti Moskova on menojen valtavia rahaa puistojen ja maisemointi. Sinä aikana, kun asun täällä, minun silmissäni, umpeenkasvu puisto muuttui kaunis virkistysalue. Ja vähitellen parannustöitä liikkuvat kauempana. Mutta se on muissa kaupungeissa satuttaa.
Klo 12 mennessä jo nälkäinen, joten menin takaisin autolle ja välipala banaani (hän oli nyljetty 150 g) - 100 kcal.
Kun hänen miehensä oli vapautettu, kuulemamme ja päätti mennä kävelylle. Sää kun olimme sallittua eikä kovin kauan sitten Enea. Siellä ja meni.
ENEA - yksi suosikkini paikkoja Moskovassa kaikista mahdollisista kävelee päätän kävellä ENEA (paitsi tietenkin, uusia paikkoja en ole ollut).
Aiemmin näytin kuvan palautettu suihkulähteitä. Tänään me nopeasti käveli pääkadulla otsikoitu "isoympyrä" - joka on vähemmän ihmisiä.
Kävellä, me tietysti paljon. Aviomies anestesian jälkeen ei voinut olla siellä pitkään ja päätin tukea häntä. Jopa suosikki jäätelöä, joka langeta aina silloin VDNH, ei kokeillut.
Kävelyn jälkeen ajoimme vanhemmat miehensä, kirjoittamalla kanssa vkusnyashek.
Olen palkitaan itse rullaa! En muista, kun he viimeksi syönyt.
Ja kyllä, söin ne kaikki! He olivat hieman alle 0,5 kiloa! Ensimmäinen söimme vain tuntia 17, oli hirveän nälkäinen. Ja tämä on suosikkini rullina)
Nauhoitin rullina 850 kcalVaikka pitäisi olla vielä vähemmän.
Tämän seurauksena lauantaina, koska valtava määrä rullia, laitoin 1300 kcal! Luulen, huomenna ja ylihuomenna Kirjoitan painon takia vesi, mikä viivästyttää samat sämpylöitä ja soijakastike. Mutta. On kalori vaje. Polttaminen rasvaa ei pidä lopettaa.
Ja jos huijata ja otminusovat kävelyäni - se on noin miinus 800 kcal. Mutta en tee sitä!)
Ja löysin tämän 21. 000 askelta - tämä on minun henkilökohtainen ennätys sittemmin esiintynyt minun kunto rannekkeen.
Ainoa veden normi näinä päivinä en juo.
Ja illalla jalkojen buzzed joten hän ajatteli - En herätä aamulla vuoteesta).
Siitä voit hemmotella itseäsi makeisia, joka piirtää ne omassa kalori vaje ja laihtua. Ja olet vielä istuu ruokavaliossa kaali altaat?
Muuten, kuva "ja" on kollaasi on myös tehty messukeskuksen, ennen palauttamista. On symbolinen, eikö?).
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!