Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Kuten saatoin päästä eroon tällä hetkellä48 kg.
Näyttää siltä, kesällä ei aio pilata meidän aurinkoinen ja kuuma kevät. Ja Haaveilen uida joka päivä. Täällä ja ui viikoksi, se riittää. Tällä säällä jopa kaikkein älä kävele.
Tulin tänne hiljattain kauppaan - aurinko paistoi, mennä ulos kaupasta sadetta ja taivaan pilvissä. No, se on kuin niin! Tulen aivan märkä).
Ja niin haluat vieläkin aurinkoa ja uida. Toivottavasti elokuussa - kuten aika lähteä.
Tänään, kuten aina, aikainen aamiainen ja mennä töihin.
Aamiainen kaksi keitettyä munaa ja ruisleipää (25 g) rahkaa (30 g) ja kalojen Pate (40 g). Luonnon vihreää teetä jasmiini, missä olen ilman sitä. Ja vitamiineja omega-3 aamiaiseksi älä unohda.
Aamiainen tuli 450 kcal.
Olen pitkään epäillyt, onko nyt mene metsään poimimaan marjoja. Ensimmäinen kokemus oli menestys ja hyvin paljon toistaa, ennemmin Chernichko lähtevät.
Mutta silti en ollut peloissaan pilvet ja Wild Wind, pukeutunut lämpimästi ja meni. Aluksi näytti siltä, että tänään tulee takaisin tyhjentää. Mutta ei, ilmeisesti se tuli koko selvitys, jonka useimmat fanit marjoja säästynyt. Jälleen palaan kotiin saalis! Vain puolen tunnin ja koko kulhoon mustikoita, koska meillä on naapurustossa meren jotka haluavat kerätä marjoja rauhassa.
Tulin takaisin ravintolaan ja minun oli tehtävä oli kiehua lisuke keitetyn eilen, broilerin rinta valkokastike.
Odotellessa, kun keittää lisuke syönyt pari kourallista mustikoita - noin 30 kcal ja viipale (15 g) 75% suklaa - 80 kcal.
Lounas I bulgur (150 g valmiissa muodossa) ja kanan valkoinen kastike (200 g). Ja pieniä vihanneksia tomaattia ja kurkkua.
Lounas tuli 380 kcal.
Resepti herkullinen kananrintaa valkokastike, näettäällä.
Illallinen tänään oli paahdetaan tippa oliiviöljyä Pollock, minä roll vehnän koko vehnäjauhoja (200 g raaka) ja vihannesten salaatti - tomaattia, kurkkua - vain 200 grammaa, maustetaan matsoni (30 g). Kalat syövät paistettu ilman ihoa.
Kävi ilmi syömään 290 kcal.
Kaiken kaikkiaan päivä oli kertynyt 1230 kcal.
Aktiivisesti juomavettä. Hoitaa ihoa, joka kiristää ja tulevat sävy. Olen iloinen siitä, että hirvittäviä seurauksia suoraa iho-laihtumiseen turhaan.
Koskevat menettelyt ihonhoitotuotteet löytyy täällä.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!