Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 48 kiloa.
Ne, jotka ovat huomaavainen ja katsella minun laihtuminen, kiitos etukäteen. Sunnuntai saattaa esineen tänään - ei voinut vastustaa).
Ja nyt, pitemmittä puheitta, ja esittelyt kertovat valikosta sunnuntaina.
Tattarileipää aamiaiseksi. Kaksi leivän kerma juustomassaa (20 grammaa) ja kaviaaria karppi (30 g) ja yksi leipä kaloilla Pate (30 g).
Lounasaikaan juoma kapseli omega-3 ja vitamiineja. Ja tietenkin, vihreää teetä jasmiini, on suosikkini.
Aamiainen on päällä 350 kcal.
Muuten, joka rakastaa vihreää teetä Jasmine Ahmad (ja jotkut tilaajat tarkalleen rakkautta, Muistan keskustella sen) - kaupoissa Magnet toimia se - 99 ruplaa per pakkaus - osake vasta heinäkuussa 3. Aikaisemmin oli vaikea löytää teetä kaupoissa (ei vain minä valittavat).
Ennen illallista, kun sää ei ole sateinen, ja jopa aurinko on tyytyväinen meille vierailun, päätimme kävellä pitkin metsäpolkuja. Tämä tuoksu kommunikoitavissa metsässä sateen jälkeen. Kerran kokoontuneet kourallinen mansikoita ja mustikoita vähän. On tarpeen tutkia syvemmälle paikkoja metsässä ja on määrätietoisesti mennä marjoja. Mutta mielestäni meillä on vielä kaiken edessä - tämä on ensimmäinen vuosi uuteen paikkaan.
Kävelyn jälkeen meni kauppaan. Olen nähnyt myyntimme Mazzoni ja päätti kokeilla tätä tuotetta (en usko sitä - koskaan kokeillut!)
Kävi ilmi, että jotain maustamatonta jogurttia, hapan. Mielestäni voit käyttää sitä sidoksen salaatti, ja syödä marjoja ja leivonnaisia lisätty. Aion nyt tietää ja ostaa useammin.
Välipala olin 150 grammaa jogurtti ja 100 g vadelmat - 130 kcal.
Lounaan minulle tänään kaikkein herkullisia. Pitkän aikaa olen haaveillut spagetti kermakastikkeessa sieniä. Ja lopulta se kaikki tulivat yhdessä, niin että tein tämän namia lounas.
Lounas päällä 420 kcal.
Olen aiemmin joissakin artikkeleita jaettu sinulle erilaisia reseptejä pastaa (sekä äyriäiset ja vihannekset).
Tänään haluan vain lyhyesti kertoa, kuinka minä keitetty spagetti. Tuotteiden osoittaa 1 annos (annos osoittautui melko suuri!).
Siten, kiehuvaksi spagetti 50 g kuivaa durumvehnän muodossa. Kunnes keitetyt spagetti tarttumaton paistinpannu paista sipuli, lisää siihen 100 g sieniä (jouduin jäädytetty kantarelleja). Suolaa ja pippuria maun mukaan. Kun sienet ovat kypsiä, lisää hienonnettu valkosipuli, muutama neilikka ja ruokalusikallinen smetanaa 10%. Sitten lisäämme spagetti, joka on jo keitetty tuolloin ja sekoita. Kun palvelevat ripottele juusto - 30 grammaa.
Tänään tein itselleni toisen ja iltapäivätee Vadelma (200 g) - 90 kcal.
Illallinen I munia kahden muna rahkaa (30 g) ja tomaatin (60 g) - 300 kcal.
Joten liian laiska itse kokata, päätti tehdä munakokkelia, se ei tarvitse paljon aikaa. Varsinkin iltaisin ja vietti aikaa seuraavana päivänä on itsensä rahka juustokakku vadelmia, se työntää osaksi aamiaisen ja välipalan.
Yhteensä päivä olen kirjoittanut 1290 kcal.
Vesi on humalassa vaikeaa, mutta kaikki samaa vauhtia (30 ml per painokiloa), yrittää juoda.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!