Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 47 kiloa.
Aamiainen koostui minun tattarileipää voita (5 g) ja kaviaaria karppi (20 g). Ja tärkeintä - se on rahka juustokakku marjoilla (180 g) - minusta tuntuu herkullinen, en ole syönyt! Tai vain pitkään En syö mitään sellaista. Vihreää teetä juustokakku söin huomaamatta kuinka. Muista kertoa teille resepti myöhemmin.
Aamiainen on päällä 345 kcal.
Ja tietenkin, vitamiinit ja omega -3 hyväksy aamiaiselle ateria aika.
Sää on kauheaa. Kesäkuun alku kiusata meitä kuumina päivinä, ja nyt ilmeisesti on aika jäähtyä meille. Toinen päivä sade kaataa pysähtymättä ja vain 11 astetta!
No minun ei tarvitse mennä töihin. Vain ajaa myymälän jokapäiväisissä tuotteissa.
Muuten, jakaa kokemuksia, miten teet ruokaostokset.
Olemme täällä, esimerkiksi hankkimalla noin kerran kuukaudessa kaikista kodin puhdistusaineet, joka on jo päättynyt ja kaikki ruoka ja välipaloja. Ja sitten uudelleen ostaa viikoittain, että tuotteiden päät. Ja tuotteita, kuten esimerkiksi leipää, maitoa, raejuustoa, vihanneksia - tarpeen mukaan, ja tietysti ne tuotteet, jotka jääneet ja he yhtäkkiä loppui.
Pidän myös säästämään erilaisia tapahtumia ja jos olet törmännyt hyvin kannattava - tekevät ostoksen myymälässä (tietenkin hyvin säilyviä elintarvikkeita).
Mutta tänään sade juoksi munien ja juustoa. Munia vie meiltä paljon. Minulla ei ole aikaa ostaa).
Ehkä olet käyttöikä hakkerointi? Jaa?
Snack nyt koostui aprikoosit (150 g) ja 20 g pähkinöitä - 190 kcal.
Tällaisen sää vain, ja pysyy, että työ koko päivän ja keskeyttää ruoanlaittoon.
Lounaaksi Valmistauduin squash vuoka (omani eivät ole kovin ihastunut squash - mutta aion saada enemmän vkusnyahi). Vuoka osoittautui hämmästyttävän. Ja miksi olen juuri ajatellut sitä - En tiedä. Ilmeisesti kaudella haluan squash erilaisia ruokia niiden kanssa, että muisti yrittää vetää ulos roskakorit ovat erilaisia tapoja ruoanlaitto.
250g kurpitsan ja pataruoat Borodinskiy leipää (50 g) vedettiin syömään 305 kcal.
Lounaan jälkeen työ näki vihreää teetä ja söi 30 g juustoa - 110 kcal.
Illalliselle minulle tänään munakas ruohosipuli kaksi munaa ja 50 ml 2,5% maitoa. Ja myös vastustaa siivu squash vuoka - noin 100 g.
Illallinen tuli 300 kcal.
Yhteensä päivä kääntyi 1250 kcal.
Vesi juominen huono kylmä. Norma (joka on 30 ml per kilogramma kehon painoa) saada vähän.
Niille, jotka haluavat laihtua, mutta ei tiedä, miten aloittaa ja mistä aloittaa - viittaus artikkeli, joka voi auttaa - Klikkaa tästä!
Ja hieman motivaatio minulta - Klikkaa tästä!
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!