Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 47 kiloa.
Hän tuli päivä, jolloin olen vihdoin aamiaista hiljaa suosikki sandwich. Totuus ei löydy aivan oikein leivän meillä on useita kauppoja (uuni kerran), oli pakko ostaa Borodino.
Joten, aamiaiseksi voileipiä Borodino leipää (70 g) kala liitä (40 g) ja suolattu Chum (noin 40 g). Minulla on aamiainen 400 kcal.
Muuten, kaveri on hieman yli, olen viime aikoina suolattu heidän resepti. Puoli viikkoa piti sitä omassa jääkaapissa saadaan (joku kysyi, kuinka monta kalaa on tallennettu).
Resepti suolaus kalat voivat nähdä täällä.
Aamiaisen jälkeen työskentelin tietokoneen. Koska työ ei ollut paljon, päätimme mennä metsään kävelylle äitini.
Otin pähkinöitä välipala 25 g - 160 kcal.
Minulla on huonoja rasvoja rekrytoidaan, on päättänyt leikkiä kunnes pähkinät. Se on outoa, aivan alussa minun laihtuminen, minulla oli liikaa rasvaa. Sitten hän huomasi, että reseptejä ja menetelmiä ruoanlaitto ovat vielä vähentää rasvojen ruokavaliossa. Ja nyt en voi edes päästä ei.
Muista, että naiset tarvitsevat vähintään 50 grammaa rasvaa päivässä? Älä pilaa itsesi ja terveyden vuoksi nopeita tuloksia laihdutus.
Niin kauan kuin sää on lämmin meillä ja ilman sadetta, aurinko joskus kurkistaa. Kaikkein miellyttävä sää, mielestäni kävelylle.
Haluan kertoa teille luonto ympäröi minua. No, seuraava uusi valokuva näyttää.
Kotona - syöneet. Samoin, kun valmisteltu etukäteen muutaman päivän ruokaa. Olen juuri lämmennyt kasvispata (300 g) ja lisätään patoihin yksinäinen valehtelee ja odottamassa jääkaapissa täytetyt pippuria kananrinnan (160 g).
Saan illallisen 210 kcal.
Resepti täytetyt paprikat voidaan tarkastella täällä.
Ja vihreä tee Olin suunnitellut syödä raejuustoa (50 g), joka laitetaan kurkku - 140 kcal.
Resepti kotitekoinen juusto voidaan tarkastella täällä.
Lounaan jälkeen syöksyi työhön iltaan asti. Hajamielinen vain kokki keitto kanan lihapullia. Kysyin illallinen. No, minä pysyä mukana ei ole.
Illallista Minulla oli keitto kanan lihapullia 450 g - 235 kcal.
Vain muutamia tunteja ennen nukkumaanmenoa, söin voi pehmeän tuorejuustoa (120 g) - 100 kcal.
Yhteensä päivä tuli I 1245 kcal.
Join vettä nopeudella.
Tonight tehnyt hoitoja ihonhoitoon (ja vartalovoide A- ja E, en yleensä käytä päivittäin). Ja haluat saada muistutuksen niistä. Jos laihduttaa - älä unohda ihoa, auttaa häntä kiinni.
Linkki artikkeliin ihonhoitoon.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!