Tervehdys kaikille laihdutus omalla kanavalla!
Niille, jotka ensin tuli kotiini sivulle.
Katsotaan tutustua! Nimeni on Anja, ja toukokuussa 2018 saakka menin oikeasta ravitsemuksesta ja kalorien alijäämän.
Blogissaan, puhun miten minun laihtuminen prosessi 132,2 kg (kasvua 173 cm), jakaa reseptit ja kokemuksia.
Tällä hetkellä olen voinut päästä eroon 47 kiloa.
Odotin yli viikon kokeilun ilman leipää, vihdoin nauttia suosikki voileipiä.
Ja toisena päivänä minulla ei ollut aamiaista voileipiä. Nykyään vain leivät söi aamiaiseksi - no, melkein voileipiä. On tarpeen leipoa itse suosikki ruis täysjyväleipää, mutta kädet eivät päästä häntä, hyvin tai ostaa kunnon leipää.
Muuten, resepti löytyy täysjyväleipää täällä.
Aamupalaksi, olen tänään munakokkelia kevätsipuli kahdesta munaa. Ja kaksi tattari leipä (25 g), tomaatti (35 g) ja tuorejuustoa (40 g). Vitaminki ja omega - 3 Juon aamiaisella koneeseen.
Ja vihreää teetä jasmiini päättynyt minun aamiainen, joka osoittautui 410 kcal.
Tänään en ollut mielenkiintoinen ja tylsä. Ui asti hyvin piirretty - kylmä. Kyllä, ja jouduin viettämään päivän työskentelee tietokoneella ja ruoanlaittoon.
Käytössä Percus Minulla oli jopa 25 grammaa pähkinöitä ja 15 g 75% suklaata.
Välipala vasemmalle 235 kcal. Pähkinät kestänyt hieman koko päivän.
Lounaaksi kokkasin vihannespata, se tuli ulos erittäin maukasta! Ja muhennos broileria, paistettu yrteillä folioon eilen yhdessä paprikaa.
Pysy pakkauksessa broileria, jota ei tarvita valmisteluun paprikat. Ja päätin paista. Sivumennen paistettu broilerin rintaa foliossa on enemmän kuin se, jotenkin mehukkaampi että jos hän kääntyy pois.
200 g patoihin ja 200 g (raaka) paistettu broilerin rintaa lounaalle ulos 320 kcal.
Voin nyt kehuskella teille vähän. Ensimmäistä kertaa kukkii niin minun orkidea, en voi vastustaa. Todella haluan kehuskella).
Joten Pidin muhennos, olen keitetty päivälliselle, päätin syödä illallista, ja - 300 g leivän tattari.
Kävi ilmi syömään 170 kcal.
Pari tuntia ennen nukkumaanmenoa, söin purkki pehmeä juusto 120 g - 90 kcal.
Päivä minulle 1225 kcal.
Nukuttuaan lämpöä ja siitä tuli poprohladnee meille, juomavesi on tullut ongelmalliseksi. Juoma- veden määrä on tarpeen (30 ml per kg ruumiin paino).
Illalla kävellä, saada raitista ilmaa ja ravistellaan rasvaa.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!