Tervehdys kaikille laihduttajille!
Lupasin tuoda erillisessä artikkelissa tulokset viikon ilman leipää.
Saan.
Tärkein tulos - miinus 500 varten viikolla
Aikaisempi jossain 3 viikkoa peräkkäin otti 400
Paino - nainen oikukas ja vaikuttaa häneen paljon tekijöitä, kuten tiedätte.
Vettä ei johdeta, tai tulehdus vilustuminen, naisten päivä ja nyt hän oli painonnousu.
Ja joskus kuin syövät enemmän kuin koskaan - mutta kaiken kaikkiaan suuri haitta.
Mielestäni kokeilun viikko ei näytä mitään. Myöskään sen vastaan.
100 g ero - se kaikki siitä mitään eikä voi olla mitään viitteitä siitä, miten ja kallistaa vaaka, jossa molemmin puolin.
Samalla, voimme miettiä seuraavia seikkoja:
- viikolla kokeilu, olen aktiivisesti uivat päivittäin aamulla.
- Minun päiväannos oli usein pienempi kuin 1300 kcal.
- Olen aktiivisesti joi vettä nopeudella, ja vielä enemmän - se oli kuuma.
Kaikki nämä seikat voidaan antaa plus paino ja negatiivinen.
Ja myös:
- Olen edelleen KBZHU noudatetaan ja jos 2 ensimmäisen päivän kokeen vain gleaning hiilihydraatteja, loput ajasta olen säilyttänyt KBZHU vaadittavalla tasolla minulle. Koska mielestäni BZHU tasapaino ei ole tyhjä sana, ja minä vaalia terveyttään ja älä laita riittävästi voimaa, jotta se ainakin säilyttää (mukaan lukien alku laihdutus päälle laskemalla kaloreita ja noudattamista BZHU. Ja hetken, tämä lähestymistapa antoi minulle laihtua on jo 47 kiloa. Vaikka hänen koko aikuiselämään olin hoppu ruokavalio ruokavalioon, ruumisarkkuja ja heidän terveyttään vielä enemmän painon nousua).
Täysjyvä ruisleipä (eli sitä leipää söin melkein aina) - sisältää hiilihydraatteja. Complex / hidas hiilihydraatteja. Sekä erilaisia muroja ja kaikkien suosikki kaurapuuroa. Ja hedelmät ja marjat - sisältävät hiilihydraatteja. Ja jos jätät kauhea sana leipä. Mitä järkeä korvata yksi monimutkaisia hiilihydraatteja muita?
Kyllä, on olemassa monia vivahteita sisältö muiden elementtien ja vaikutus ihmiskehoon. Mutta karkeasti ottaen luopumalla hidas hiilihydraatti, yritämme korvata sen muita hiilihydraatteja.
Kokemuksistani viikolla. Olen aina tuntenut hieman näläntunteen. Halusin syödä jotain - tunti lounaan jälkeen. Usein minun piti tehdä ole yksi välipala päivässä, mutta kaksi. Lisätä jotain teetä.
Oli helpompi ovsyanoblinom. Hän sai tarpeeksi runsas ja herkullinen (lähinnä suosikki suolakala täytteenä).
Jälkeen vilja (erityisesti kaura), olen henkilökohtaisesti halua syödä puolen tunnin, mutta aamiaisen jälkeen pidän itseäni gorged itseään. Ja tiedän paljon ihmisiä, joilla on sama ongelma. Jopa jotkut kirjoitti kommentit että niillä on sama tarina viljaa.
Miksi siis vaihtaa keskenään hidas hiilihydraattia, ja senkin jälkeen, että kyllästyminen on erittäin nopea? Olen itse yksiselitteisesti päätellä, että siinä mielessä, että minulle henkilökohtaisesti, ei.
Eroon innoitti monia vuosia on hyvin vaikeaa. Usko tarve KBZHU tasapaino on entistä vaikeampi ruumiin, ja ehkä laiskuus ymmärtämään kaiken tämän.
Hyvää, kertoo tällainen kokeilu voisi olla, jos luovumme kaikki ruoka kuukaudessa tai enemmän. Samalla, niin älkäämme syö hiilihydraatteja ollenkaan. Ja tämä - epäonnistuminen kuten viljasta, hedelmiä, vihanneksia ja kaikkea, mikä sisältää sekä nopeita että hitaita hiilihydraatteja.
Mutta olen tällainen kokeilu ei ole ihan mieleni. Minun podiznoshenny organismi ei todennäköisesti sanoisin kiitos noin hiilihydraatti dieetin.
Ehkä joku teistä haluaa kokeilla?)
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!