Tervehdys kaikille laihduttajille!
Mitä se oli, mutta broilerin tulee aina olemaan kaiken. Mutta meille se oli herkullista laihtua, voit myös vaihdella ruokia rinnasta. On yksi keitettyä kanaa heittää muutaman ylimääräisen kilon ei ole tarpeen, koska kananrinta voidaan keittää paljon herkullisia ruokia.
Muutama päivä olin kokeilemassa. Halusin kokki kananrinnan rullina. Mitä En vain valmistella ennen rullaa jo.
Ja nyt aion kertoa teille ensi resepti, ehkä joku - jotain sen, ja ruokavalion monimuotoisuuteen.
Olen myös päättänyt käyttää kotitekoinen mausteinen Letčo, joka perheenä ohitimme herkkuja.
Varmasti useimmat välipalat korjattu talvella ei syö?)
Se on vain se, kukaan ei halua, ja marinoitua kana söi rytinällä. Ja minä päätimme, että tämä lechen olen edelleen hyötyä.
Kesti (grammaa tarkoitettu niille, jotka uskovat KBZHU):
- 800 grammaa broilerin rintaa,
- pieni tomaatit (käytin jonnekin 40 g)
- 60 g vähärasvainen juusto,
- 2 ruokalusikallista kermaa 10%
- 3-4 valkosipulin kynttä (10 g)
- koti letcho (50-60 g)
- suola, pippuri maun.
Valmistus.
veitsi leikkaa jotta saadaan siitä kerros hieman hylkivät kananrinnan (I have 4 kpl).
Sitten rintojen suolaa, pippuria, öljy raastettu valkosipuli, ripottele päälle juustoraastetta ja laittaa ohuita siivuja tomaattia, vain hieman, vain antaa hieman tomaattimehua sisällä rintojen.
Ruletti on sammutettu. En mitenkään kiinnitä ne koskaan. Vain kasaantuvat tiukasti pienessä muodossa.
Alareunassa muotin levisi hieman kotiin Letčo tai muuta pikkupurtavaa, että nautit. Sitten tiukasti noudattaen sämpylöitä.
Top rullat prisalivaem vähän, ripottele paprika ja smetana voitelee.
Lähetettäväksi uunissa 200 asteessa 40-45 minuuttia (riippuen uunin).
Prosessissa keitto seistä ulos paljon mehua, joka rullat liottaa ja paista.
10 minuuttia kunnes keittää, olen sulautunut mehua sämpylöitä huuhdella.
Hyvää ruokahalua!
KBZHU 100 g: K - 100, B - 16,6, M - 3,67, U - 2.
Counting KBZHU Otin kbzhu Letčo suurinta käytettävissä liitteenä varmasti. Jos et kokki kotiruokaa, ja luultavasti tietää KBZHU kotimaan valmisteluja.
Tilaa oma kanava, jos olet kiinnostunut menen omalla tavallaan laihtuminen oikeasta ravitsemuksesta.
Älä säästele tykkää, tukea minua!
En väitä olla asiantuntija PP. Vain jakaa kokemuksia. I "OkoloPP"!